La ricetta per la cura di sé: Soluzioni potenti per gestire lo stress, ridurre l'ansia e aumentare il benessere

Recensioni dei lettori

The Self Care Prescription della dottoressa Robyn Gobin è molto apprezzato per il suo approccio completo alla cura di sé, che integra vari aspetti del benessere, come le esigenze fisiche, emotive e spirituali. I lettori trovano il libro istruttivo, accessibile e facile da seguire, con esercizi pratici e spunti per il diario che incoraggiano la riflessione e la crescita personale. Il libro è consigliato sia agli individui in cerca di miglioramento personale sia ai professionisti dei settori di aiuto. Tuttavia, alcune recensioni menzionano problemi minori come la qualità della presentazione, con un utente che ha ricevuto in regalo una copertina piegata.

⬤ Visione completa della cura di sé che copre tutti gli aspetti del benessere.
⬤ Facile da leggere e accessibile, adatto a tutti i livelli.
⬤ Include esercizi pratici e attività di diario.
⬤ Fondato su tecniche psicologiche basate sull'evidenza.
⬤ Altamente raccomandato sia dai professionisti che dai singoli lettori.
⬤ Ottima risorsa per lo sviluppo personale e la riflessione.
⬤ Feedback positivo sulla prospettiva diversificata dell'autore.

⬤ Alcuni lettori hanno ricevuto copie danneggiate, come le copertine piegate.
⬤ La profondità dei contenuti può richiedere tempo per la riflessione e l'elaborazione, il che potrebbe essere visto come un inconveniente per coloro che cercano letture più rapide.

(basato su 87 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

Contenuto del libro:

Migliorate il vostro benessere ogni giorno con strategie di autocura basate su soluzioni che funzionano.

Immaginate la vostra vita migliore: Dove lavorereste? Come sarebbe il vostro calendario sociale? Quali interessi personali esplorereste? Questo libro è la ricetta per trasformare queste visioni in realtà, con strategie di cura di sé collaudate per ogni area della vostra vita.

La ricetta per la cura di sé vi consente di trovare equilibrio e scopo nelle vostre relazioni, nel lavoro e nella vita. Dalla creazione di un piano per trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici all'individuazione di una carriera in cui sentirsi bene, il libro vi aiuterà a creare un piano di autocura personalizzato. Imparerete anche tecniche attuabili per combattere l'ansia, la demotivazione o qualsiasi altra cosa vi impedisca di costruire la vita che desiderate.

La ricetta per la cura di sé comprende:

⬤ Cura di sé 101- Imparate cosa significa veramente "cura di sé" e come potete iniziare a praticarla ogni giorno.

⬤ Un piano a tutto spettro: portare la cura di sé nelle aree fisiche, spirituali, emotive, intellettuali, professionali e sociali della vostra vita.

⬤ Rilassatevi con le pratiche di respirazione mindfulness o iniziate a mangiare bene con una sana pianificazione dei pasti: troverete tonnellate di tecniche di cura di sé attuabili per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi.

Siate l'amico che volete essere per voi stessi e per gli altri. Impegnatevi in ciò che fate. Qualunque cosa significhi per voi la cura di voi stessi, in questo libro troverete la vostra pratica personale.