La pulizia della mente in 14 giorni: La disintossicazione passo dopo passo per una maggiore chiarezza, concentrazione e gioia

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano un programma di due settimane incentrato sulla pulizia mentale attraverso pratiche quotidiane come la meditazione e la mindfulness. Il libro è apprezzato per la sua semplicità, chiarezza e consigli pratici, che lo rendono uno strumento utile per chi cerca di migliorare il proprio benessere mentale. Tuttavia, alcune recensioni indicano il desiderio di maggiore profondità e contesto in alcune aree, in particolare per quanto riguarda i riferimenti culturali.

Il libro fornisce un chiaro programma passo-passo per la pulizia mentale, è facile da leggere con utili illustrazioni, offre consigli pratici per la mindfulness, la meditazione e la disintossicazione digitale ed è considerato prezioso per migliorare il benessere mentale. È adatto per essere regalato e può essere utile a un vasto pubblico.

Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di profondità in alcune aree, come la contestualizzazione dei riferimenti culturali e degli aspetti religiosi legati alle celebrazioni. Si potrebbe desiderare di avere spiegazioni più esaurienti in alcune sezioni.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 14 Day Mind Cleanse: Your Step-By-Step Detox for More Clarity, Focus, and Joy

Contenuto del libro:

Gioioso, edificante e trasformativo. Questo libro cambierà la vostra vita. A me ha cambiato la vita". -Georgie Abay, The Grace Tales

"Una guida e un kit di strumenti pratici e ricchi di energia che daranno forza a chiunque cerchi un livello di vita completamente nuovo". --Vashti Whitfield

Siete pronti per una mente pulita e chiara?

Ansia, sopraffazione e ruminazione possono essere un ciclo difficile da spezzare. Il 14 Day Mind Cleanse lo rende possibile con un programma di semplici tecniche per eliminare il disordine mentale e introdurre calma e positività, aiutandovi a diventare il vostro io più limpido e radicato.

Iniziate il programma con un rituale di meditazione quotidiano e modificando la vostra dieta digitale. Successivamente, riducete il multi-tasking, aggiungete un rituale mattutino personalizzato e bandite il concetto di "occupato", imparando a ottenere di più facendo di meno. Concludete la prima settimana aggiungendo le tecniche per il pensiero positivo e il "joy riding". Ora siete pronti ad applicare, risciacquare e ripetere per una seconda settimana, prendendo nota di ciò che funziona e di ciò che non funziona.

In The 14 Day Mind Cleanse, imparerete sette tecniche quotidiane per aiutarvi a raggiungere e costruire realisticamente la chiarezza, queste pratiche includono:

⬤  Pulizia della mente con la meditazione quotidiana.

⬤  Creare le condizioni per un sonno migliore e più profondo con un'ora di riposo prima di andare a letto.

⬤  Imparare a smettere di essere multitasking e praticare la mindfulness.

⬤  Riformulare il vostro linguaggio sul concetto di "occupato".

⬤  Curando e migliorando ciò che alimenta la vostra mente.

⬤  Aumentare la propria felicità "cavalcando la gioia".

Jacqui Lewis, oratrice e insegnante di meditazione di fama internazionale, da anni educa individui, gruppi e organizzazioni a una vita di livello superiore attraverso la sua scuola The Broad Place. In The 14 Day Mind Cleanse, offre una moderna guida tascabile al programma che ha visto trasformare la vita dei suoi studenti.