La persona emotivamente sensibile: Trovare la pace quando le emozioni ti travolgono

Recensioni dei lettori

Il libro è ampiamente raccomandato agli empatici e alle persone emotivamente sensibili, in quanto offre utili spunti di riflessione, attività di mindfulness e un formato ben strutturato. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato troppo generico e monotono, non concentrandosi sulle crisi emotive immediate.

⬤ Altamente raccomandato per gli empatici
⬤ fornisce preziose intuizioni sulla sensibilità emotiva
⬤ include attività pratiche e parti di mindfulness
⬤ ben strutturato e di facile comprensione
⬤ utile per i terapeuti e per coloro che cercano di comprendere meglio il proprio comportamento.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia troppo generico e non si concentri sulle crisi emotive immediate
⬤ descritto come noioso da alcuni
⬤ non è quello che gli altri si aspettavano
⬤ alcune attività potrebbero non essere abbastanza coinvolgenti.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Contenuto del libro:

È una frase comunemente sentita: "Smettila di essere così sensibile".

Queste parole possono essere frustranti da sentire e, se siete persone emotivamente sensibili, spesso hanno l'effetto opposto a quello desiderato. Non si può semplicemente spegnere le emozioni come si farebbe con un programma televisivo o una stazione radio che trasmette una canzone fastidiosa.

Tuttavia, esistono tecniche efficaci che possono aiutarvi a gestire queste emozioni prima che prendano il sopravvento sulla vostra vita. In "La persona emotivamente sensibile", uno psicologo fornisce tecniche cognitivo-comportamentali e di mindfulness di provata efficacia per aiutare le persone che, come voi, lottano con le emozioni intense. Nel libro imparerete strumenti potenti per rimanere nel momento presente, identificare i fattori scatenanti delle emozioni, sviluppare un'identità forte e sana e sperimentare emozioni travolgenti o spiacevoli senza arrabbiarsi.

Imparerete anche come essere più rilassati nelle vostre relazioni, come i vostri valori personali possono influenzare i vostri pensieri e le vostre azioni e come riconoscere gli schemi di pensiero negativi prima di iniziare ad agire. Se siete stanchi di sentirvi feriti e impotenti quando si tratta dei vostri sentimenti, questo libro vi fornirà strategie basate su dati di fatto per prendere in mano le vostre emozioni, a casa, al lavoro o nelle vostre relazioni.