La nuova dieta mediterranea: Piani dei pasti e ricette per una vita più sana e snella

Recensioni dei lettori

Il libro “Slimmer: The New Mediterranean Way to Lose Weight” di Harry Papas presenta un piano alimentare mediterraneo combinato con un approccio psicologico alla dieta. Sebbene molti lettori ne apprezzino le deliziose ricette e la filosofia alimentare sana, alcuni lo trovano troppo strutturato o complicato. Nel complesso, offre un modo per godersi il cibo promuovendo al contempo la perdita di peso e uno stile di vita più sano.

⬤ Piani di menu e ricette dettagliate
⬤ incoraggia una sana alimentazione mediterranea
⬤ si concentra sui cambiamenti dello stile di vita e della mentalità
⬤ pasti deliziosi e facili da preparare
⬤ aiuta a perdere peso senza sentirsi restrittivi
⬤ include ispirazione ed elementi psicologici positivi
⬤ ottimo per chi ama la cucina mediterranea.

⬤ Alcuni ritengono che il piano dietetico sia troppo regolato e complicato da seguire
⬤ critiche sulla dipendenza da alimenti trasformati a basso contenuto di grassi
⬤ risultati contrastanti da parte di chi segue la dieta
⬤ alcuni lettori hanno sperimentato un aumento di peso
⬤ problemi con il controllo di qualità del libro (pagine sbagliate in alcune copie).

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Contenuto del libro:

IL LIBRO SULLA DIETA MEDITERRANEA PIÙ VENDUTO NEL MEDITERRANEO.

Unisciti alle centinaia di migliaia di persone che mangiano bene e dimagriscono con il nuovo libro sulla dieta mediterranea. Con ricette deliziose, brucia-grassi e facili da preparare, un piano semplice e gli strumenti psicologici per rimanere più snelli, questo bestseller internazionale della dieta prende gli incredibili sapori del Mediterraneo e aggiunge nuovi ingredienti brucia-grassi che danno risultati sorprendenti.

Harry Papas, dietologo certificato in Grecia, ha perso oltre 100 chili creando un piano nutrizionale rivoluzionario: una deliziosa dieta mediterranea brucia-grassi unita alla consapevolezza di sé necessaria per combattere i fattori scatenanti che contribuivano al suo aumento di peso.

A differenza di altre diete, il delizioso piano alimentare de “La nuova dieta mediterranea” è stato progettato per aiutarvi a dimagrire godendo di ciò che mangiate. Questo programma dietetico mediterraneo, facile da seguire, vi permetterà di eliminare i chili di troppo con pasti incredibilmente saporiti e soddisfacenti, ricchi di alimenti sani e nutrienti - come frutta e verdura fresche, olio d'oliva e yogurt greco - che sono stati gustati per secoli dagli abitanti del Mediterraneo e dalle celebrità che hanno visitato il ristorante della famiglia Papas in Grecia.

Ricco di ricette e consigli nutrizionali pratici, La Nuova Dieta Mediterranea aiuta anche a capire perché si è ingrassati e fornisce il supporto psicologico e l'incoraggiamento necessari per perdere peso con successo e mantenerlo in modo permanente.

La Nuova Dieta Mediterranea presenta una combinazione vincente di:

⬤  Ingredienti brucia-grassi provenienti dal Mediterraneo.

⬤  Cicli di 9 settimane con ricette incredibilmente deliziose, facili e soddisfacenti, tra cui alcune a base di yogurt greco.

⬤  Semplici cambiamenti nello stile di vita praticati nel Mediterraneo per aiutarvi a mangiare, rilassarvi e vivere bene.

⬤  Testimonianze e storie di successo dal Centro di Salute e Dieta Harry's di Atene.

⬤  La psicologia che sta dietro al vostro aumento di peso: come capire i fattori scatenanti del vostro aumento di peso in modo da poter cambiare le vostre abitudini, alimentari e non.

La storia del dimagrimento.

PARTE I: IL PROGRAMMA NUTRIZIONALE SLIMMER

Capitolo 1: Slimmer e la dieta e lo stile di vita mediterranei.

La dieta mediterranea.

Lo stile di vita mediterraneo.

Capitolo 2: Il programma Slimmer.

Amore al primo assaggio.

I cicli Slimmer.

Piano del menu del ciclo A.

Piano del menu del ciclo B.

Piano del menu del ciclo C.

Le ricette.

Ciclo A.

Ciclo B.

Ciclo C.

Domande frequenti.

Capitolo 3: Mantenere il successo.

PARTE II: LA PSICOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO.

Attivare l'obiettivo: come raggiungere e mantenere il peso ideale.

Conclusione