La mia guida tascabile allo stretching: allungamenti in qualsiasi momento per la flessibilità, la forza e il benessere di tutto il corpo

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Titolo originale:

My Pocket Guide to Stretching: Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness

Contenuto del libro:

Mantenete i vostri muscoli forti, flessibili e sani con questi 60 esercizi che vi aiuteranno a sciogliervi e a migliorare la vostra salute generale, ovunque voi siate.

Oggi più che mai abbiamo bisogno di prenderci un momento per noi stessi... e per i nostri muscoli doloranti! Poiché il lavoro da casa diventa la norma per molte persone, la cattiva postura e i dolori prendono il sopravvento.

La mia Guida tascabile allo stretching vi aiuta a lenire i muscoli indolenziti, a promuovere la flessibilità e a prendervi un momento per calmare la mente ovunque vi troviate. Questo libro portatile e compatto vi permette di fare stretching quando e dove volete, sia che siate principianti, intermedi o avanzati. Grazie ai consigli degli esperti e alle semplici illustrazioni che mostrano come eseguire ogni singolo allungamento, mirando a ogni parte del corpo, e poi come mettere insieme gli allungamenti per una routine completa, questo piccolo libro può aiutarvi a scrollarvi di dosso le tensioni e iniziare a vivere una vita più rilassata e flessibile.