Fitness Hacks for Over 50: 300 modi semplici per incorporare l'esercizio fisico nella vostra vita

Recensioni dei lettori

Il libro offre idee pratiche e semplici per il fitness, rivolte in particolare agli over 50, rendendolo accessibile a persone con diversi livelli di forma fisica. Il libro pone l'accento sull'integrazione del movimento nella vita quotidiana, senza l'ausilio di alcun attrezzo. Tuttavia, alcuni utenti ritengono che sia necessario un certo livello di mobilità per beneficiare appieno degli esercizi.

⬤ Semplice e facile da capire, con illustrazioni chiare.
⬤ Offre un'ampia varietà di esercizi (300) che non richiedono alcuna attrezzatura.
⬤ Ottimo per incorporare il fitness nella routine quotidiana.
⬤ Scritto da un autore credibile.
⬤ Adatto a tutte le età, non solo agli anziani.
⬤ Fornisce consigli utili e incoraggia la filosofia “no pain, no gain”.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato alcuni esercizi poco pratici o sciocchi.
⬤ Gli utenti hanno notato che la versione Kindle presenta problemi tecnici, in particolare per quanto riguarda il dimensionamento delle foto.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che non tutti gli esercizi siano adatti a persone con mobilità o livelli di fitness limitati.

(basato su 16 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life

Contenuto del libro:

Saltate la palestra e migliorate la vostra forma fisica e mentale in pochi minuti con questi 300 modi semplici e veloci per aggiungere movimento alla vostra giornata.

Essere attivi e in forma aiuta a dormire, ci mantiene forti e in salute e migliora l'equilibrio, la vita sociale e persino la vita sessuale Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene, ma il tempo, i soldi, l'età e l'inerzia spesso ci tengono bloccati sul divano. Ma non c'è bisogno di iscriversi in palestra, e nemmeno di uscire di casa, per tenersi in forma e in salute.

In Fitness Hacks for 50+ scoprirete consigli e strategie veloci e raggiungibili per mantenere (o aumentare) la vostra forma fisica e la vostra forza in qualsiasi momento della vostra vita. Questi movimenti e attività semplici e facili da fare, che richiedono solo pochi minuti al giorno, rendono facile e senza attriti l'aspetto e la sensazione di benessere, indipendentemente dall'età e dalle capacità.

Non è mai troppo tardi per iniziare Lasciate che i Fitness Hacks for 50+ vi mettano sulla strada di uno stile di vita più sano e di una vita più lunga di cui potrete godere.