La mente sopra l'umore, seconda edizione: Cambia come ti senti cambiando il tuo modo di pensare

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive e molti lettori lo hanno trovato utile per gestire problemi di salute mentale come l'ansia e la depressione attraverso la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Offre strumenti pratici, fogli di lavoro e indicazioni che gli utenti apprezzano sia per l'auto-riflessione che per l'applicazione pratica. Tuttavia, alcuni utenti hanno segnalato che lo stile di scrittura potrebbe essere semplicistico per un pubblico più anziano, e altri hanno avuto difficoltà a impegnarsi con il materiale durante i periodi di depressione grave.

⬤ Offre solidi strumenti per il recupero e l'auto-aiuto.
⬤ Include fogli di lavoro pratici per esercitarsi immediatamente.
⬤ I lettori lo trovano utile per vari problemi di salute mentale, tra cui ansia, depressione e regolazione dell'umore.
⬤ Fornisce esempi relativi e un approccio strutturato alla CBT.
⬤ Molti lo raccomandano per la sua efficacia nella gestione della vita quotidiana.

⬤ Alcuni trovano lo stile di scrittura eccessivamente semplicistico, rivolto a un pubblico più giovane.
⬤ Alcuni utenti si sono sentiti sopraffatti o incapaci di impegnarsi con i contenuti durante gli stati depressivi più gravi.
⬤ Preoccupazione per il prezzo crescente del libro.
⬤ Un utente ha trovato il libro non utile e dannoso, ritenendo che lo facesse sentire peggio con se stesso.

(basato su 693 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Contenuto del libro:

Scoprite i semplici ma potenti passi che potete compiere per superare il disagio emotivo e sentirvi più felici, più calmi e più sicuri di voi stessi. Questo libro che cambia la vita ha già aiutato più di 1.100.000 lettori a utilizzare la terapia cognitivo-comportamentale - una delle forme più efficaci di psicoterapia - per sconfiggere depressione, ansia, attacchi di panico, rabbia, senso di colpa, vergogna, bassa autostima, disturbi alimentari, abuso di sostanze e problemi relazionali. Rivista e ampliata per riflettere i significativi sviluppi scientifici degli ultimi 20 anni, la seconda edizione contiene numerose novità: contenuti ampliati sull'ansia; capitoli sulla definizione degli obiettivi personali e sul mantenimento dei progressi; scale di valutazione della felicità; diari della gratitudine; esercizi innovativi incentrati sulla mindfulness, l'accettazione e il perdono; 25 nuovi fogli di lavoro; e molto altro ancora. Mind Over Mood vi aiuterà a: *Apprendere strategie pratiche, potenti e comprovate per trasformare la vostra vita. *Seguire piani passo dopo passo per superare depressione, ansia, rabbia, senso di colpa e vergogna. *Stabilire obiettivi personali raggiungibili e monitorare i propri progressi (è possibile fotocopiare i fogli di lavoro dal libro o scaricarne e stamparne altre copie). *Esercitate le vostre nuove abilità finché non diventano una seconda natura. Citata come "La pubblicazione più influente sulla terapia cognitivo-comportamentale" dalla British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e inclusa nel programma di biblioterapia del Servizio Sanitario Nazionale del Regno Unito.

Vincitore (secondo posto) del premio American Journal of Nursing Book of the Year, categoria Consumer Health.

Si veda anche l'edizione in lingua spagnola: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.