La mente compassionevole

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “La mente compassionevole” di Paul Gilbert ne evidenziano le profonde intuizioni sulla comprensione e sulla pratica della compassione, in particolare attraverso una lente psicologica. I lettori apprezzano il libro per l'esplorazione approfondita della psicologia evolutiva, per l'enfasi posta sulle tecniche di autocompatimento e di compassione e per la sua applicabilità ai problemi di salute mentale. Tuttavia, alcuni trovano il libro eccessivamente lungo e pieno di dettagli estranei che ne diluiscono il messaggio principale, rendendolo difficile da consultare.

⬤ Profonde intuizioni sulla compassione e sulle sue basi psicologiche
⬤ ben strutturato e informativo
⬤ tecniche pratiche per l'auto-soccorso e la compassione
⬤ utile sia per la crescita personale che per la pratica professionale
⬤ ben studiato e collega vari campi di studio
⬤ impatto trasformativo sulla mentalità dei lettori.

⬤ Troppo lungo e può essere tortuoso
⬤ alcuni lettori lo trovano pieno di materiale non necessario
⬤ stile di scrittura impegnativo che può essere difficile da digerire
⬤ l'inclusione di politiche invadenti sminuisce il messaggio principale
⬤ problemi di qualità con la versione stampata segnalati da alcuni lettori.

(basato su 263 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Compassionate Mind

Contenuto del libro:

Nel corso della storia le persone hanno cercato di affrontare una vita spesso stressante e difficile. Da tempo sappiamo che sviluppare la compassione per se stessi e per gli altri può aiutarci ad affrontare e superare le difficoltà e a trovare un senso di pace interiore. Tuttavia, nelle società moderne raramente ci concentriamo su questo processo chiave che è alla base del successo e della felicità e possiamo essere veloci nel liquidare l'impatto della vita moderna sulla nostra mente e sul nostro benessere. Ci concentriamo invece sul “fare, ottenere” e avere”. Ora, il professor Paul Gilbert, autore di bestseller e massima autorità in materia di depressione, spiega come nuove ricerche dimostrino che tutti noi possiamo imparare a sviluppare la compassione per noi stessi e per gli altri e trarre i benefici di questa saggezza millenaria.

In questo nuovo libro innovativo esplora come la nostra mente si sia sviluppata per essere altamente sensibile e rapida nel reagire alle minacce percepite e come questo sistema di risposta rapida alle minacce possa essere fonte di ansia, depressione e aggressività. Descrive come gli studi abbiano anche dimostrato che lo sviluppo della gentilezza e della compassione per sé e per gli altri può aiutare a calmare il sistema di minaccia: come le cure e l'amore di una madre possono calmare l'angoscia di un bambino, così noi possiamo imparare a calmare noi stessi.

La compassione non solo aiuta a placare le emozioni di disagio, ma aumenta anche i sentimenti di appagamento e benessere. Qui il professor Gilbert illustra le ultime scoperte sul valore della compassione e sul suo funzionamento, e accompagna i lettori attraverso esercizi di base di allenamento della mente per migliorare la capacità e l'uso della compassione.