La guida per principianti al Keto intermittente: Combinare i poteri del digiuno intermittente con una dieta chetogenica per perdere peso e sentirsi alla grande

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato un'introduzione di base alla Keto e alla dieta intermittente, adatta ai principianti. Tuttavia, molti recensori lo hanno trovato poco approfondito, con poche informazioni nuove e una mancanza di citazioni per le affermazioni fatte. Mentre alcuni hanno apprezzato le ricette, altri hanno ritenuto che il libro non soddisfacesse le loro aspettative e mancasse di ispirazione.

Facile da capire. Ottimo per i principianti. Ottime ricette. Alcuni lo hanno trovato istruttivo.

Non fornisce nuove informazioni sostanziali per chi è già a dieta. Mancano le citazioni delle affermazioni scientifiche. Molti lo hanno trovato deludente e poco stimolante, con poche ricette e nessuna immagine.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Contenuto del libro:

Tutto quello che dovete sapere per sfruttare il potere del digiuno intermittente in una dieta chetogenica per perdere peso, migliorare la digestione e sentirvi bene per tutta la vita - con 40 ricette e due distinti piani alimentari di 30 giorni.

Il digiuno intermittente e le diete chetogeniche stanno rapidamente diventando due delle tendenze nutrizionali più in voga. E per una buona ragione: quando si tratta di perdere peso, ridurre l'infiammazione, controllare gli zuccheri nel sangue e migliorare la salute dell'intestino, queste diete si sono dimostrate più efficaci e di successo di qualsiasi altro approccio. La Guida per principianti alla Keto intermittente vi aiuterà a combinare le forze di entrambe per ottenere un girovita più sottile e una salute e vitalità ottimali per tutta la vita.

All'interno troverete un'analisi della scienza che sta alla base dei benefici della chetosi e del digiuno intermittente e due piani alimentari di 30 giorni - uno per chi preferisce digiunare per una parte della giornata e uno per chi preferisce digiunare un paio di volte alla settimana - che vi introdurranno alla dieta keto e vi terranno sulla retta via. Inoltre, 40 ricette appetitose per ogni pasto della giornata, tra cui:

⬤ Pizza magica Keto.

⬤ Salmone in crosta di mandorle.

⬤ Peperoni ripieni all'italiana.

⬤ Uova di avocado al forno al formaggio e all'erba cipollina.

⬤ Barrette di cheesecake ai frutti di bosco.

⬤ Chai al cocco a prova di bomba.

⬤ E molto, molto di più!

Con suggerimenti e trucchi per una spesa chetogenica, piani di pasto e ricette facili da seguire e consigli sullo stile di vita che vi aiuteranno a ottenere il massimo dalla vostra dieta, The Beginner's Guide to Intermittent Keto vi fornirà tutto ciò di cui avete bisogno per aumentare la vostra energia e liberarvi definitivamente dei chili di troppo.