La guida intelligente alla cura di sé

Titolo originale:

The Clever Self-Care Guide

Contenuto del libro:

La vita può essere piena di sfide che fanno oscillare la nostra barca così tanto da rischiare di annegare in un mare di stress e malessere mentale. Ecco perché la cura di sé è un'abilità vitale.

La dott.ssa Nadine Hamilton ha trascorso più di 17 anni nel suo studio di psicologia specialistica aiutando professionisti e aziende a superare lo stress e la fatica psicologica per evitare burnout, depressione e autolesionismo. Il suo best-seller internazionale del 2019, Coping With Stress and Burnout as a Veterinarian, si rivolgeva a una professione con un tasso di suicidi quasi quattro volte superiore a quello della popolazione generale.

Ora, dopo due anni di impatti sociali, personali e finanziari di una pandemia globale, si è ritrovata a lavorare con i suoi clienti (e con se stessa) sempre di più sulla cura di sé, su come utilizzare la comprensione di sé e gli strumenti psicologici pratici per raggiungere e mantenere un migliore benessere mentale.

È giunto quindi il momento di pubblicare un nuovo libro per aiutare tutti coloro che a volte trovano difficile la vita a casa e al lavoro. Nadine ci offre una guida intelligente alla cura di sé che affronta argomenti come la definizione dei limiti, la gestione dello stress e dell'ansia, l'autostima, la gestione del lutto, la resilienza, l'affaticamento da compassione, gli ambienti di lavoro mentalmente sani e l'imperativo di costruire più speranza e ottimismo nella nostra vita quotidiana.