La guida completa alla dieta per l'insulino-resistenza: Perdere peso, invertire la resistenza all'insulina e fermare il pre-diabete

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida per gestire la salute, in particolare la resistenza all'insulina, attraverso la pianificazione dei pasti e le ricette. Sebbene includa informazioni utili e sia di facile lettura, alcune recensioni esprimono preoccupazione per le raccomandazioni dietetiche e ritengono che le informazioni possano essere reperite online. Nel complesso, è considerato un discreto punto di partenza, ma potrebbe richiedere modifiche per ottenere risultati migliori.

Piano facile da seguire, ottimo per i principianti, belle immagini, include una lista della spesa e un piano di 10 settimane per iniziare. Motiva a cucinare a casa e ha titoli chiari per una facile navigazione.

Alcune ricette richiedono modifiche al condimento per migliorare il gusto, alcune non sono a basso contenuto di zuccheri come dichiarato e l'approccio dietetico potrebbe non essere adatto a tutti. I recensori ritengono inoltre che le informazioni siano reperibili online e che non offra spunti innovativi.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Everything Guide to the Insulin Resistance Diet: Lose Weight, Reverse Insulin Resistance, and Stop Pre-Diabetes

Contenuto del libro:

Perdere peso gustando pasti deliziosi con queste 125 ricette e piani di pasto resistenti all'insulina per migliorare la vostra salute e ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Molte persone lottano con il loro peso, provando ogni nuova dieta e tendenza salutistica, ma non riescono a mantenere il peso o a perdere il grasso indesiderato della pancia. Il problema potrebbe non essere la mancanza di forza di volontà, ma la resistenza all'insulina. Quando l'insulina non riesce a svolgere il suo lavoro di rimozione degli zuccheri dal sangue, questi si trasformano in grasso, causando un aumento di peso e aumentando il rischio di diabete di tipo 2. Ma questo danno può essere invertito semplicemente con un'azione di prevenzione.

Ma questo danno può essere annullato semplicemente modificando la dieta e il livello di attività fisica. Nella Guida completa alla dieta per l'insulino-resistenza, imparerete a scegliere alimenti sani come frutta, verdura, cereali integrali, pesce e pollame magro, limitando al contempo la quantità di grassi non salutari, zuccheri, carni e amidi lavorati. Ora potete apportare i cambiamenti nello stile di vita necessari per perdere peso e migliorare la vostra salute grazie a questa preziosa risorsa che comprende 125 ricette e un piano di 10 settimane per un'alimentazione sana e una maggiore attività fisica. Con questa guida potrete avere il corpo - e la salute - dei vostri sogni, mangiando i cibi deliziosi che amate.