La dieta placebo: Usa la mente per trasformare il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio pratico alla nutrizione e ai cambiamenti dello stile di vita, sottolineando un modo sostenibile per raggiungere la salute senza privazioni. Incorpora solide ricerche scientifiche e fornisce approfondimenti sulla sovralimentazione e sui cambiamenti di mentalità. Tuttavia, alcuni lettori esprimono preoccupazione per la continua promozione di diete a basso contenuto di grassi, poiché ritengono che questo approccio non sia in linea con le attuali conoscenze nutrizionali. Nel complesso, mentre molti hanno trovato il libro istruttivo e capace di cambiare la vita, alcuni non sono rimasti altrettanto colpiti.

⬤ Ben scritto e completo
⬤ supportato da solide basi scientifiche
⬤ promuove cambiamenti sostenibili nello stile di vita
⬤ si concentra su una mentalità positiva e su un approccio di cura
⬤ fornisce preziose intuizioni sulla sovralimentazione
⬤ diversi lettori l'hanno trovato un libro che cambia la vita e istruttivo.

⬤ Alcuni lettori sono rimasti delusi dalla promozione di una dieta a basso contenuto di grassi
⬤ alcuni hanno ritenuto che non abbia soddisfatto le loro aspettative o non abbia cambiato la loro vita come previsto
⬤ alcune parti sono state considerate piuttosto tecniche.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Placebo Diet: Use Your Mind to Transform Your Body

Contenuto del libro:

Siete stufi delle infinite diete che non danno mai i risultati desiderati e che vi lasciano a caccia di cioccolato con la coscienza sporca? È ora di smettere di cercare soluzioni per la perdita di peso in regimi folli e di iniziare a riconoscere che le soluzioni sono in realtà dentro di voi, nella vostra stessa mente. In The Placebo Diet, la life coach e nutrizionista Janet Thomson spiega che la chiave per perdere peso non è il conteggio delle calorie, ma l'identificazione e la riorganizzazione dell'atteggiamento verso il proprio corpo.

Questo libro vi aiuterà a farlo, utilizzando il più potente strumento mentale che abbiamo: l'effetto placebo. Questo si verifica quando abbiamo la convinzione assoluta che qualcosa funzionerà, generando una sensazione così potente da modificare la nostra fisiologia, spesso in modo spontaneo. Utilizzando questo strumento, la Dieta Placebo incorpora una serie di tecniche psicologiche che cambieranno la struttura dei vostri pensieri nei confronti del cibo, generando nuove convinzioni e abitudini. In combinazione con un piano nutrizionale semplice da seguire che massimizzerà la perdita di grasso e aumenterà i livelli di energia, cambierete non solo il vostro corpo, ma anche la vostra intera visione della vita.

Abbandonate le diete di tendenza, le privazioni e i sensi di colpa e preparatevi a innamorarvi di nuovo del cibo e del vostro corpo, una volta per tutte.

Questa è un'edizione aggiornata di Think More, Eat Less con un nuovo materiale incentrato sull'effetto placebo.