Recensioni dei lettori
Riepilogo:La dieta Omni di Tana Amen è stata sia lodata che criticata dai lettori per i suoi concetti dietetici e il suo approccio alla nutrizione. Molti recensori riportano successi nella perdita di peso e nel miglioramento della salute, mentre altri esprimono preoccupazioni circa la praticità, i costi degli ingredienti e la natura restrittiva della dieta.
Vantaggi:⬤ Perdita di peso efficace segnalata da molti utenti; alcuni hanno perso molti chili e migliorato la salute generale.
⬤ Fornisce un piano strutturato che si concentra sulla riduzione dell'infiammazione e sul miglioramento dell'energia.
⬤ Le ricette sono generalmente apprezzate perché sono deliziose e adatte alla famiglia.
⬤ L'autrice sostiene le sue idee con ricerche e fornisce una spiegazione chiara e facilmente comprensibile dei principi nutrizionali.
⬤ Alcuni ritengono che la dieta sia troppo restrittiva, soprattutto per quanto riguarda l'evitare alimenti comuni come cereali e latticini.
⬤ Costi elevati associati all'acquisto degli ingredienti biologici e speciali raccomandati.
⬤ Le ricette possono essere complesse con molti ingredienti, il che può scoraggiare alcuni lettori.
⬤ Diversi recensori hanno ritenuto che il libro non contenesse nuove informazioni e hanno suggerito che alcune parti fossero ossessive o poco studiate.
(basato su 405 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
The Omni Diet: The Revolutionary 70% Plant + 30% Protein Program to Lose Weight, Reverse Disease, Fight Inflammation, and Change Your
Contenuto del libro:
Quando aveva raggiunto i 30 anni, Tana Amen aveva quasi rinunciato alla buona salute. Attraverso una vita di disturbi medici cronici, tra cui gravi problemi digestivi, infezioni ricorrenti e, cosa più devastante, una battaglia contro il cancro alla tiroide, non c'è mai stato un momento in cui Tana si sia sentita costantemente in salute. I medici attribuivano la sua cattiva salute alla genetica, alla sfortuna e a una storia familiare di obesità e malattie cardiache. Ma anche quando Tana si impegnava a seguire un regime alimentare e di fitness standard, la sua salute non migliorava. Fu allora che capì che doveva fare un vero cambiamento. Doveva capire come migliorare la sua salute... per sempre.
La Dieta Omniè il culmine di una ricerca decennale di Tana Amen per studiare il rapporto tra cibo e corpo e per capire come una corretta alimentazione non solo influisca sulla perdita di peso, ma sia in realtà la chiave per invertire le malattie croniche, ridurre l'infiammazione, guarire il corpo e migliorare drasticamente la qualità della vita.
Che cos'è la Dieta Omni?
Si tratta di un programma facile da seguire, basato su un modello 70/30 di proteine e piante. Non si tratta di una dieta restrittiva o di un'altra pagina della guerra tra dieta iperproteica e vegetariana, ma di una mappa universale per una salute migliore, che Tana ha distillato in un programma snello di sei settimane. Offre un piano semplice che fornisce un'abbondanza di sostanze nutritive che combattono le malattie, provenienti da alimenti di origine vegetale, e proteine di alta qualità per mantenere il cervello acuto e i muscoli e gli organi in condizioni ottimali. L'equilibrio tra il 70% di alimenti di origine vegetale e il 30% di proteine ripristina l'energia, riduce il rischio di malattie, ottimizza il funzionamento del cervello e degli ormoni, produce una drastica perdita di peso e promuove la salute dall'interno.
Grazie a ricette deliziose e soddisfacenti, a esercizi facili da seguire e a consigli e suggerimenti importanti, vedrete subito i risultati, sia per quanto riguarda il peso che la salute generale. Seguite questo piano rivoluzionario, che cambia i paradigmi, e sperimentate i risultati che cambiano la vita, liberando il potere curativo del cibo.
