La dieta mediterranea GI: La dieta salvavita dei greci basata sull'indice glicemico

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce informazioni dettagliate sui benefici della dieta mediterranea, sottolineando il suo ruolo nella salute, nel benessere e nella perdita di peso. Sebbene contenga preziose intuizioni e linee guida per una sana alimentazione, alcuni lettori lo hanno trovato sovraccarico di dettagli scientifici e privo di ricette.

Educativo e informativo, utile per comprendere le metriche corporee e le scelte alimentari, contiene ricette gustose, enfatizza la salute a lungo termine, si basa su ricerche solide, è adatto a chi ha restrizioni dietetiche o problemi di salute come il diabete.

Lunga e densa di informazioni scientifiche, poche ricette rispetto al testo, mancanza di immagini e foto, alcuni lettori hanno trovato la dieta difficile da implementare in modo permanente, e non può servire come libro di cucina autonomo.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The GI Mediterranean Diet: The Glycemic Index-Based Life-Saving Diet of the Greeks

Contenuto del libro:

SPRIGIONA TUTTO IL POTENZIALE DELLA DIETA MEDITERRANEA.

Dalle insalate di pomodori, cetrioli e feta alla saporita moussaka e al gustoso tzatziki, il mix di cereali integrali, verdure fresche e pesce grasso della dieta mediterranea si è dimostrato incredibilmente sano e naturalmente dimagrante. Questo libro applica la scienza dell'indice glicemico alla dieta tradizionale dei greci per creare un programma ancora più potente per una sana perdita di peso. Tenendo conto dell'effetto IG/GL di ogni alimento, il programma di questo libro massimizza il metabolismo bilanciando carboidrati, grassi e proteine.

Combinazione perfetta di saggezza del Vecchio Mondo e scienza moderna, La Dieta Mediterranea IG comprende: -48 ricette tradizionali mediterranee.

-48 ricette tradizionali mediterranee.

-Piani dei pasti di 4 settimane facili da seguire.

-Classifiche IG/GL per oltre 200 alimenti.

Scoprite come l'aggiunta di questi deliziosi alimenti alla vostra dieta potrebbe salvarvi la vita aiutandovi a: -Perdere peso.

Perdere peso.

-Combattere le malattie cardiache.

-Ridurre la pressione sanguigna.

-Prevenire il diabete