La dieta Headspace: 10 giorni per trovare il vostro peso ideale

Recensioni dei lettori

Il libro offre spunti di riflessione sull'alimentazione consapevole e sulla dieta, sottolineando la praticità e un approccio fresco al cibo. Molti lettori ne apprezzano la facilità di comprensione e il tono umoristico dell'autore, mentre alcuni lo trovano eccessivamente complesso o non così pratico come ci si aspettava.

Molte recensioni sottolineano che il processo di meditazione è facile da imparare e da integrare nella vita quotidiana. Il libro è apprezzato per il suo stile di scrittura umoristico, per le basi che costruisce per un rapporto più sano con il cibo e per le sue efficaci tecniche di mindfulness. I lettori riferiscono di cambiamenti positivi, come la perdita di peso e una maggiore consapevolezza nelle abitudini alimentari.

Alcuni lettori hanno trovato il contenuto troppo complesso per la vita moderna e hanno espresso disappunto per la mancanza di consigli pratici. Altri hanno ritenuto che il libro contenga un'enfasi eccessiva sull'applicazione Headspace piuttosto che su approfondimenti pratici e hanno suggerito che non vale il prezzo.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Contenuto del libro:

Questo libro, nato come "La dieta dello spazio mentale", è stato concepito per mostrarvi come trovare il vostro peso ideale in modo facile, gestibile e consapevole. Permette di sfuggire alla trappola delle diete infinite seguendo esercizi semplici ma potenzialmente in grado di cambiare la vita, per sviluppare nuove abitudini efficaci e un rapporto molto migliore con il cibo e il proprio corpo.

La missione di Headspace è far sì che il maggior numero di persone dedichi solo 10 minuti alla propria giornata per praticare queste potenti tecniche di mindfulness. L'alimentazione consapevole è un aspetto chiave della mindfulness e quando inizierete a praticarla noterete risultati profondi, sia in termini di forma che di salute e benessere generale.

Avete provato tutte le diete possibili per poi vedere il peso aumentare di nuovo? Vi sentite in colpa e ansiosi di mangiare certi cibi? O non riuscite a resistere a quel piatto in più anche se non avete molta fame? Non siete soddisfatti del vostro corpo, del suo aspetto e delle sue sensazioni? È arrivato il momento di smettere di fare quello che state facendo e di provare un approccio diverso, sano e brillantemente efficace...