La dieta essenziale: Mangiare per la salute mentale

Recensioni dei lettori

Il libro sembra essere un mix di contenuti informativi e una serie limitata di ricette volte a migliorare la salute mentale attraverso la dieta. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che sia troppo breve e poco approfondito.

⬤ Contenuti informativi e interessanti
⬤ ricette facili da seguire
⬤ utile per chi vuole migliorare la salute mentale attraverso la dieta
⬤ feedback positivi da parte di più utenti.

⬤ Considerato troppo breve (solo 40 pagine circa)
⬤ descritto più come un opuscolo che come un libro
⬤ potrebbe non fornire informazioni sufficientemente approfondite oltre a un piano alimentare di due settimane.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Essential Diet: Eating for Mental Health

Contenuto del libro:

La Dieta essenziale: mangiare per la salute mentale è la vostra guida a ricette sane e semplici che cambieranno il vostro modo di sentirvi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Le ricette contenute in queste pagine hanno lo scopo di sostenervi nella vostra salute mentale, assicurandovi di mangiare la giusta quantità di nutrienti essenziali per il benessere mentale. Quando si affronta la salute mentale con una base nutrizionale adeguata, diminuisce la probabilità di sentirsi depressi o ansiosi. Inoltre, seguendo le ricette descritte ne La dieta essenziale, avrete:

⬤ Maggiore energia.

⬤ Migliorare la digestione.

⬤ Ridurre i fattori di rischio per altre condizioni di salute croniche (ad esempio diabete di tipo 2, malattie cardiache).

Imparate ad amare il mangiare sano, a ritrovare la gioia di cucinare e a sentirvi meglio nella vostra vita.

La dottoressa Christina Bjorndal è un medico naturopata autorizzato. Laureata alla University of British Columbia e al Canadian College of Naturopathic Medicine (CCNM), è proprietaria della Natural Terrain Naturopathic Clinic, una clinica multidisciplinare di Edmonton, Alberta. Nella pratica clinica si concentra sulla salute mentale - ansia, depressione, anoressia, bulimia, disturbo bipolare (tipo 1 o 2), dipendenza, schizofrenia, ADD/ADHD, disturbo ossessivo compulsivo, ecc. e utilizza la nutrizione, le terapie naturali e la medicina ortomolecolare per sostenere le basi fisiche della salute. Ha una formazione aggiuntiva in cinque tipi di consulenza (psicoterapia della Gestalt, terapia cognitivo-comportamentale, terapia incentrata sulla compassione, terapia basata sulla Mindfulness e tecnica di riprogrammazione integrativa) in quanto ritiene che, oltre a sostenere il livello fisico di salute con la dieta e l'alimentazione, sia importante affrontare anche gli aspetti mentali, emotivi e spirituali della salute. La dottoressa Chris è appassionata di salute e benessere mentale ed è apparsa in molti podcast e trasmissioni televisive, oltre a essere una ricercata oratrice pubblica che condivide la sua storia di recupero della salute mentale grazie alla medicina naturopatica. La vulnerabilità, l'entusiasmo e l'esperienza della dottoressa Chris ispirano i suoi pazienti a raggiungere i loro obiettivi di salute.

Il dottor Chris è l'autore di Oltre l'etichetta: 10 passi per migliorare la vostra salute mentale con la medicina naturopatica.

Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery e creatore del corso Moving Beyond. Il 10% del ricavato di tutti i suoi libri è destinato alla borsa di studio Natural Terrain Mental Health del CCNM. Per maggiori informazioni: naturalterrain.com.