La dieta e lo stile di vita della neurogenesi: Potenziare il cervello, potenziare la vita

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per la sua panoramica completa sulla neurogenesi e per le sue indicazioni pratiche su come migliorare la salute del cervello attraverso cambiamenti nello stile di vita. Molti lettori lo hanno trovato istruttivo e stimolante, aiutandoli ad attuare cambiamenti positivi nella loro vita. Tuttavia, alcune recensioni hanno sottolineato i limiti nella profondità delle informazioni su argomenti specifici, la presenza di sottigliezze e alcune aree in cui le opinioni dell'autore divergono dal consenso scientifico consolidato.

⬤ Fornisce un'accurata sintesi delle attuali ricerche sulla neurogenesi.
⬤ Offre raccomandazioni pratiche per migliorare la salute del cervello attraverso la dieta, l'esercizio fisico e i cambiamenti nello stile di vita.
⬤ Facile da leggere e da capire, è accessibile anche a un pubblico non medico.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver avvertito cambiamenti positivi nella loro funzione cognitiva e nel loro benessere generale dopo aver messo in pratica i suggerimenti del libro.

⬤ Alcuni contenuti sono percepiti come inutili.
⬤ Alcune aree, come le sezioni “Sogni futuri”, contengono punti di vista che alcuni lettori hanno trovato economicamente poco informati.
⬤ Alcuni lettori hanno notato che la posizione dell'autore su alcune strategie cognitive e integratori è obsoleta o non ben supportata dalla ricerca attuale.

(basato su 110 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Neurogenesis Diet and Lifestyle: Upgrade Your Brain, Upgrade Your Life

Contenuto del libro:

"Bestseller internazionale numero 1 con oltre 31.000 download e vendite, La dieta e lo stile di vita della neurogenesi è diventato rapidamente una sensazione internazionale. Il libro riunisce le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze per presentare un approccio nuovo e collaudato alla salute e all'invecchiamento del cervello. "Il libro più importante che leggerete quest'anno". La dieta e lo stile di vita della neurogenesi riunisce le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze per presentare un approccio nuovo e comprovato alla salute e all'invecchiamento del cervello.

Solo di recente si è scoperto che il cervello produce nuove cellule cerebrali per tutta la vita, un processo chiamato neurogenesi. La velocità di formazione di nuove cellule cerebrali ha una profonda influenza su ogni aspetto della nostra vita. Quando il tasso di neurogenesi è basso, si osservano deficit cognitivi e problemi di memoria, ansia e stress, depressione e riduzione delle difese immunitarie. La vita è difficile.

Quando il tasso di neurogenesi è alto, vediamo il contrario: migliori capacità cognitive, apprendimento rapido, resilienza emotiva, protezione dall'ansia, dallo stress e dalla depressione, immunità rafforzata e salute robusta. Fioriamo. La vita è meravigliosa.

Date le norme neurotossiche della società, è quasi universalmente vero che il vostro cervello sta lavorando molto al di sotto delle sue capacità. Si sta deteriorando molto più velocemente del necessario. A che cosa serve vivere più a lungo se il cervello non è in grado di fare il salto di qualità?

Le recenti scoperte nel campo emergente della neurogenesi rivelano i segreti per migliorare radicalmente la salute del cervello. Potrete operare a un livello più alto di quanto abbiate mai sognato, a qualsiasi età.

"Un rivoluzionario cambiamento di paradigma nella salute e nell'invecchiamento del cervello". Questo programma di dieta e stile di vita in 4 punti, convalidato scientificamente, vi permetterà di: - Migliorare la memoria e l'energia cerebrale - Inoculare contro stress e depressione - Prevenire o ritardare il declino cognitivo, la demenza e l'Alzheimer - Arricchire le vostre relazioni e la vita sessuale - Aiutarvi a connettervi con il vostro centro amorevole di pace.

Questo libro presenta le più recenti scoperte delle neuroscienze per aumentare l'energia cerebrale, migliorare la memoria, aumentare la forma fisica del cervello vedendo quali tipi di esercizi cerebrali funzionano davvero e costruire un cervello migliore. Contiene raccomandazioni dietetiche su alimenti per il cervello, vitamine per il cervello, integratori per il cervello, vitamine per la memoria e integratori per la memoria.

"Questo è il miglior libro da regalare a chi ha più di 50 anni" Il libro illustra anche i sintomi della demenza, le fasi della demenza, i segni del declino cognitivo e le fasi dell'Alzheimer. Il piano presentato ne La dieta e lo stile di vita della neurogenesi aiuta a prevenire il declino cognitivo e a evitare le fasi della demenza. Questo stile di vita è l'unico per il quale esistono prove scientifiche a sostegno, basate su una ricerca condotta alla fine del 2014 dalla Buck Foundation.

La dieta e lo stile di vita della neurogenesi mirano a migliorare il funzionamento del cervello. Il tasso di neurogenesi può essere il fattore più importante per la salute del cervello. Aumentare il tasso di neurogenesi da tre a cinque volte può portare a un potente miglioramento della memoria, dell'apprendimento e del potenziamento cognitivo, nonché a un miglioramento dell'immunità e della protezione contro lo stress e la depressione.

Potete vivere e avere prestazioni ben superiori a quelle attuali".

Per ulteriori informazioni, visitate il sito NeurogenesisDiet.com.

Tag: salute, fitness, dieta, felicità, salute mentale, neuroscienze.