La dieta di eliminazione dello zucchero in 30 giorni: Una disintossicazione da alimenti integrali per sconfiggere le voglie e recuperare la salute, personalizzabile per la dieta Keto o Low-Carb

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni estremamente positive, che ne sottolineano l'efficacia dei piani alimentari, le ricette facili da seguire e i contenuti educativi che aiutano i lettori a passare a uno stile di vita Keto/Low Carb. Molti utenti hanno riferito di una significativa perdita di peso e di cambiamenti positivi nella salute dopo aver seguito il programma. Tuttavia, alcune critiche includono l'iniziale restrittività dei piani alimentari e la necessità di acquistare nuovi ingredienti speciali.

Piani alimentari efficaci che portano alla perdita di peso, ricette facili da seguire, informazioni complete sui benefici delle diete a basso contenuto di carboidrati e senza zucchero, ben organizzati con liste della spesa, visivamente accattivanti con foto delle ricette, comunità di supporto sui social media, adatti a varie restrizioni dietetiche.

Il piano dei pasti iniziale può sembrare restrittivo, richiede l'acquisto di ingredienti speciali che potrebbero non essere comunemente utilizzati, alcuni utenti potrebbero trovare la transizione difficile all'inizio.

(basato su 315 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Contenuto del libro:

L'ultima disintossicazione di cui avrete bisogno per sconfiggere definitivamente la voglia di zucchero! L'esperta di nutrizione Brenda Bennett vi dà il controllo con il suo programma a due binari e senza errori.

Senza espedienti, senza cibi dietetici preconfezionati e senza spremiagrumi, questa guida completa per la disintossicazione dallo zucchero è diversa da qualsiasi altra mai vista prima. Con 90 ricette ricche di nutrienti e due percorsi dietetici tra cui scegliere - keto o low-carb - Brenda vi arma per il successo. Vi mostra come utilizzare gli alimenti integrali di tutti i giorni come arma segreta per ottenere la vittoria sullo zucchero una volta per tutte.

Le tracce sono intercambiabili e possono essere messe a punto per avviare la perdita di peso e raggiungere gli obiettivi di salute individuali. Grazie alla flessibilità e agli strumenti di personalizzazione, Brenda vi aiuta a tracciare la rotta per il successo e vi accompagna in ogni fase del percorso.

⬤ Settimana 1: Scegliete il vostro percorso e imparate a conoscere l'idratazione e gli elettroliti, i grassi/oli sani, i dolcificanti naturali senza zucchero e gli spuntini/bevande consentiti durante la disintossicazione.

⬤ Settimana 2: Imparare a conoscere il digiuno intermittente, a testare la glicemia e a trovare il giusto equilibrio di alimenti nutrienti per il proprio piatto.

⬤ Settimana 3: identificate i vostri alimenti scatenanti in modo da non ricadere nuovamente nelle cattive abitudini.

⬤ Settimana 4: Test per vedere come reagisce il corpo quando si reintroducono alcuni carboidrati integrali.

La Dieta per l'eliminazione dello zucchero in 30 giorni è completa di un piano di pasti facile da seguire che include gli avanzi, la lista della spesa e le prelibatezze per soddisfare ogni desiderio. Questa dieta può essere ripetuta per ottenere i massimi benefici e un successo continuo, e promette di essere l'ultima disintossicazione dallo zucchero di cui avrete bisogno!