La dieta del medico a richiesta

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Doctor on Demand Diet” della dottoressa Melina Jampolis presentano un mix di commenti positivi che sottolineano l'approccio pratico del libro all'alimentazione sana e alla perdita di peso, ma anche di critiche per la sua struttura e per una certa ripetitività. Molti hanno trovato il libro informativo e utile per comprendere la nutrizione, mentre altri sono rimasti delusi dall'inclusione tardiva di ricette e dalla mancanza di originalità percepita.

⬤ Informativo e di facile comprensione
⬤ fornisce consigli pratici per una perdita di peso duratura
⬤ opzioni flessibili per soddisfare le esigenze individuali
⬤ sottolinea l'importanza delle verdure e differenzia i tipi di cibo
⬤ include menu e ricette di esempio
⬤ supportato dalla guida di un nutrizionista professionista.

⬤ Le ricette iniziano molto tardi nel libro (pagina 213)
⬤ alcuni recensori ritengono che manchi di originalità e non offra nulla di nuovo
⬤ si notano difficoltà nel seguire le restrizioni dietetiche iniziali
⬤ alcuni lo trovano più un libretto e meno sostanzioso del previsto
⬤ alcuni aspetti potrebbero non piacere a tutti.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Doctor on Demand Diet

Contenuto del libro:

Compagna della popolarissima applicazione di telemedicina Doctor On Demand, la dieta Doctor On Demand fornisce un piano alimentare, di esercizio fisico e comportamentale personalizzato che ottimizza le possibilità di successo senza costringere a eliminare i principali gruppi alimentari.

La dieta Doctor On Demand inizia con la fase CleanStart, della durata di 10 giorni, progettata per controllare la fame senza compromettere l'alimentazione, concentrandosi su alimenti più ricchi di proteine e riducendo i grassi e i carboidrati, in particolare lo zucchero, i carboidrati secchi e il pane. Successivamente, la fase Customize Your Carbs, della durata di 10 giorni, personalizza il piano alimentare in base al profilo metabolico individuale.

Poi, la fase Ciclo per il successo crea un piano più flessibile che consente di continuare a perdere peso, evitando frustranti plateau di perdita di peso. Lungo il percorso, consigli pratici, storie di pazienti reali e risultati mirati degli studi scientifici più recenti mostrano come i cambiamenti di base nello stile di vita possano migliorare la salute mentre si dimagrisce. Un semplice quiz sull'esercizio fisico individua la vostra "personalità" e fornisce suggerimenti personalizzati, pratici e divertenti.

L'autocontrollo della salute mentale aiuta a valutare se i blocchi emotivi si frappongono tra voi e i vostri obiettivi, mentre le deliziose ricette e i modelli di pasto ideati dallo chef rendono facile preparare pasti sani e gustosi. Con un programma che si adatta perfettamente alla vostra vita, La dieta del medico su richiesta fornisce una tabella di marcia chiara e personalizzabile che può aiutarvi a perdere peso e a mantenerlo per sempre.