La dieta del corpo cazzuto: La dieta e l'allenamento rivoluzionari per un sedere sodo, addominali sexy e gambe magre

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Badass Body Diet” di Christmas Abbott rivelano una varietà di opinioni. Molti utenti hanno apprezzato la semplicità e la flessibilità del programma, vedendo risultati positivi in termini di perdita di peso e tonificazione del corpo. Il sistema “a mattoncini” per la pianificazione dei pasti è stato particolarmente apprezzato per la facilità di monitoraggio e di preparazione dei pasti. Tuttavia, alcuni utenti hanno criticato il libro per l'insufficienza di dettagli, i numerosi errori grammaticali e le scarse raccomandazioni caloriche, che provocano senso di fame e difficoltà per le persone più attive. L'efficacia del programma sembra variare a seconda del livello di forma fisica e degli obiettivi personali dell'utente.

⬤ Linguaggio e struttura semplici e accessibili.
⬤ Efficace sistema di “mattoni” per la pianificazione dei pasti e la flessibilità della dieta.
⬤ Allenamenti brevi che possono essere eseguiti ovunque senza bisogno di attrezzature.
⬤ Risultati positivi riportati da molti utenti, tra cui perdita di peso e miglioramento del tono muscolare.
⬤ Comunità di supporto e risorse condivise dall'autore.

⬤ Molti utenti hanno segnalato problemi di scarso apporto calorico e sensazione di fame.
⬤ Numerosi errori grammaticali e istruzioni poco chiare in tutto il libro.
⬤ Alcuni ritengono che il programma non sia adatto ad atleti seri o a chi ha livelli di attività più elevati.
⬤ Mancanza di varietà nelle ricette e nei piani dei pasti.
⬤ I critici hanno detto che il programma si rivolge più ai principianti che agli esperti di fitness.

(basato su 407 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Badass Body Diet: The Breakthrough Diet and Workout for a Tight Booty, Sexy Abs, and Lean Legs

Contenuto del libro:

La celebrità del CrossFit Christmas Abbott mostra come ottenere il corpo dei propri sogni con una strategia alimentare mirata e un piano di allenamento total body che porterà glutei e fianchi - e ogni area problematica - al massimo della forma.

In quanto ex donna "magra e grassa", Christmas Abbott sa di cosa hanno bisogno le donne reali per ottenere il sedere e il corpo dei loro sogni. In The Badass Body Diet, sfata il mito dei benefici per la salute di un corpo "a pera", insegna ai lettori come ridurre il grasso in eccesso con piani alimentari mirati e ricette che eliminano la cellulite, e li galvanizza con un piano di allenamento semplice e veloce per un sedere tonico, la chiave per una forma fisica totale.

I "glutei" (termine tecnico per indicare il sedere) sono il gruppo muscolare più grande e potente del corpo - e uno dei più belli - ma possono diventare inattivi, piatti e flaccidi. Ricco di informazioni essenziali e di foto prima e dopo delle sue clienti, The Badass Body Diet mostra come rimettere in forma il sedere e fornisce informazioni essenziali su come:

⬤  Selezionare i "cibi per il sedere" essenziali - le proteine, i grassi e i carboidrati giusti.

⬤  Sperimentare un allenamento totale del corpo con un programma di esercizi potente e facile da seguire.

⬤  Migliorare la postura e la mobilità funzionale e migliorare la salute generale.

⬤  Per combattere la cellulite con la dieta, le strategie di allenamento e altri consigli di provata efficacia.

⬤  E molto altro ancora.

A differenza della maggior parte dei libri di dieta ed esercizio fisico "con un unico approccio", The Badass Body Diet identifica i tre tipi di persone a dieta che Christmas ha scoperto lavorando con centinaia di clienti nelle sue palestre CrossFit - Modificatori, Guadagnatori e Mantenitori - e adatta il suo approccio a ciascuno di essi, fornendo obiettivi specifici per ottenere i massimi risultati. Smettete di essere ossessionati dalla pancia piatta, consiglia Christmas. Un corpo tosto è un diritto di nascita, e inizia dal basso, con un sedere ben curato.