La dieta dei giorni alterni: La dieta che ti permette di mangiare tutto quello che vuoi (per la metà del tempo) e di mantenere il peso

Recensioni dei lettori

Il libro presenta la dieta Every Other Day Diet (EODD), un approccio dietetico che consente ai partecipanti di mangiare 500 calorie nei giorni di digiuno designati e tutto quello che vogliono nei giorni di festa. Molti utenti hanno riferito di aver perso peso con successo e di aver trovato il concetto sostenibile grazie all'assenza di privazioni quotidiane. Tuttavia, alcuni hanno ritenuto che il libro fosse ripetitivo e mancasse di dettagli scientifici approfonditi.

⬤ Strategia dietetica facile da usare ed efficace
⬤ Molti utenti hanno riportato successi nella perdita di peso.
⬤ Permette la flessibilità e la soddisfazione psicologica di mangiare cibi normali nei giorni di festa.
⬤ Base scientifica della dieta, che fornisce fiducia nella sua efficacia.
⬤ Sensazione di riduzione delle privazioni rispetto alle diete tradizionali
⬤ È stato stabilito un senso di routine per gli utenti.

⬤ Il libro è percepito come eccessivamente ripetitivo e infarcito di contenuti non necessari.
⬤ Alcuni utenti hanno segnalato difficoltà iniziali ad adattarsi ai giorni di digiuno e hanno percepito che la fame persisteva più a lungo di quanto suggerito.
⬤ La confusione sui limiti calorici nei giorni di festa ha portato alcuni utenti a commettere errori.
⬤ Alcune ricette e suggerimenti per i pasti sono stati difficili da trovare e le aspettative stabilite nel libro potrebbero portare alla frustrazione di coloro che non perdono peso così rapidamente come pubblicizzato.

(basato su 560 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Every-Other-Day Diet: The Diet That Lets You Eat All You Want (Half the Time) and Keep the Weight Off

Contenuto del libro:

"La dieta dei giorni alterni è la dieta perfetta per me".

Questa è la dichiarazione soddisfatta di una persona che ha perso 41 chili con la Dieta dei giorni alterni. (Anche voi potete aspettarvi risultati straordinari con questo approccio rivoluzionario alla perdita di peso, incredibilmente semplice, facile ed efficace. Creata dalla dottoressa Krista Varady, professore associato di nutrizione presso l'Università dell'Illinois, la dieta dei giorni alterni cambierà per sempre il vostro modo di concepire la dieta. Tra i suoi numerosi vantaggi:

La dottoressa Varady ha condotto molti studi scientifici sulla Dieta del Giorno Qualunque, coinvolgendo centinaia di persone, con risultati sempre positivi pubblicati sulle migliori riviste mediche come l'American Journal of Clinical Nutrition e Obesity. A differenza della maggior parte delle altre diete, è dimostrato che la dieta dei giorni alterni funziona.

Il giorno della dieta si limitano le calorie. Il giorno della festa si mangia tutto quello che si vuole e quanto si vuole. Si alternano i giorni di dieta e quelli di festa. E si perde peso, in modo costante e affidabile.

La dieta dei giorni alterni non comporta una privazione alimentare giorno dopo giorno, perché si può comunque concedersi un giorno sì e uno no.

Con altre diete si perde peso solo per riprenderlo, il destino frustrante della maggior parte delle persone a dieta. Ma La dieta dei giorni alterni include il Piano di successo dei giorni alterni, un approccio al mantenimento del peso che ha dimostrato di funzionare in uno studio sponsorizzato dal National Institutes of Health.

Questo libro offre tutte le ricerche, le strategie, i suggerimenti e gli strumenti necessari per credere nella Dieta dei giorni alterni e per implementarla facilmente nella propria vita. Include inoltre più di 80 ricette veloci e deliziose per il giorno della dieta, oltre a un elenco di gustosi cibi pronti che rendono i pasti facili come 1-2-3.

La dieta dei giorni alterni è perfetta per tutti coloro che vogliono perdere chili e sentirsi bene, senza fame e senza sconfitte.