La dieta completa: La guida di 7 giorni di un medico per la perdita di peso per perdere chili per sempre

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “La dieta completa: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good” del dottor Michael Snyder sono generalmente positive e lodano il libro per il suo approccio pratico, i consigli chiari e le intuizioni motivazionali. Molti lettori ritengono che offra strategie sensate per la perdita di peso senza dover ricorrere a diete ferree o a costosi integratori. Tuttavia, vi sono alcune critiche riguardanti l'enfasi sull'acquisto di prodotti aggiuntivi e lo scetticismo sull'efficacia delle raccomandazioni.

⬤ Linguaggio chiaro e facile da seguire
⬤ Strategie pratiche e motivanti per la perdita di peso
⬤ Concentrazione sui cambiamenti di stile di vita a lungo termine piuttosto che sulle diete di tendenza
⬤ # Incoraggia l'auto-riflessione e la comprensione dei modelli alimentari personali
⬤ Approfondimenti positivi sulla gestione dell'alimentazione emotiva
⬤ In generale ben organizzato e coinvolgente.

⬤ Alcuni recensori si sono sentiti fuorviati dall'attenzione all'acquisto di prodotti o integratori
⬤ Scetticismo sull'efficacia e la sostenibilità del piano dietetico
⬤ Alcuni lettori hanno espresso il timore che la dieta possa non essere adatta a tutti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good

Contenuto del libro:

Raramente passa un giorno in cui l'americano medio non pensa al peso. Riduciamo le calorie. Tagliamo i grassi. Tagliamo i carboidrati. Ci iscriviamo in palestra. Contiamo i nostri passi. Cerchiamo di cambiare la nostra vita. Eppure l'epidemia di peso continua a crescere. Cosa c'è di sbagliato?

In La dieta completa, il medico dimagrista Michael Snyder offre una prospettiva da insider sulla perdita di chili, insegnandovi a rifiutare la mentalità della dieta tradizionale che si basa su restrizioni, privazioni e inversioni totali dello stile di vita. Strutturato come una guida di sette giorni, Snyder dimostra che perdere peso non è così complesso come si crede, anzi, si può imparare tutto ciò che serve in una sola settimana.

Utilizzando la scienza della sazietà e introducendo una nuova definizione di "sano", Snyder ci fornisce potenti strumenti per il controllo del peso che sono radicati nella nostra fisiologia e dimostra che l'innegabile sensazione di sazietà è il segreto definitivo nella ricerca della perdita di peso, e che potete raggiungerla senza rompere il banco delle calorie o combattere le vostre emozioni. Consigli, tecniche e informazioni privilegiate vi aiuteranno a:

- Utilizzare una serie di strategie pratiche per ottenere una perdita di peso sostenibile, indipendentemente dal tipo di cibo che vi piace mangiare.

- Mettete fine alla confusione sul controllo delle porzioni sincronizzando i segnali visivi e fisiologici di sazietà.

- Essere sazi con meno cibo ma ugualmente soddisfatti (se non di più!).

- Applicate le prescrizioni per le imbrogliate, in modo da poter dire di sì alle indulgenze e alle tentazioni senza sentirvi dei falliti.

- Trovare l'appagamento in un'attività fisica che sia poco costosa, facile e conveniente.

Con queste nuove strategie e definizioni, passerete dall'odio per voi stessi alla comprensione di voi stessi, da una dieta persistente a una vita fedele a voi stessi, e dall'essere infelicemente in sovrappeso all'essere un individuo sano che conosce il proprio peso felice meglio della bilancia.