La dieta anti-ansia: Un programma per tutto il corpo per fermare i pensieri che corrono, bandire le preoccupazioni e vivere senza panico

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce indicazioni preziose sul legame tra dieta e salute mentale, in particolare sull'ansia. Enfatizza un approccio chetogenico e a basso contenuto di carboidrati, utilizzando alimenti integrali e nutrienti. Molti lettori lo hanno trovato istruttivo e capace di cambiare la vita, offrendo guide pratiche, ricette e un quadro di riferimento per lo stile di vita. Tuttavia, alcuni hanno parlato di scetticismo riguardo alla scienza alla base di alcune affermazioni e hanno espresso preoccupazione per il numero eccessivo di prodotti consigliati dall'autore.

1) Contenuti altamente informativi e ben spiegati sulla salute dell'intestino e sul suo legame con il benessere mentale. 2) Fornisce ricette pratiche e linee guida per l'attuazione di cambiamenti nella dieta. 3) Molti lettori hanno riportato miglioramenti significativi nella loro salute e una riduzione dell'ansia. 4) Stile di scrittura coinvolgente che rende accessibili concetti complessi. 5) Include valutazioni utili per valutare i problemi di salute personali.

1) Alcuni lettori ritengono che la dipendenza dai prodotti e dagli integratori dell'autrice diminuisca la credibilità del libro. 2) Alcuni recensori hanno trovato la quantità di informazioni eccessiva, soprattutto per coloro che hanno una scarsa conoscenza della nutrizione. 3) Critiche sulla mancanza di citazioni scientifiche a sostegno di affermazioni audaci contenute nel libro. 4) Sono stati riscontrati problemi di indice, che rendono difficile la ricerca di argomenti specifici in seguito. 5) Le raccomandazioni dietetiche potenzialmente restrittive potrebbero causare stress ad alcuni lettori.

(basato su 147 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anti-Anxiety Diet: A Whole Body Program to Stop Racing Thoughts, Banish Worry and Live Panic-Free

Contenuto del libro:

Mangiare pasti che calmano i pensieri e fermano definitivamente l'ansia.

La dieta svolge un ruolo dinamico sull'umore, sulle emozioni e sulle vie di segnalazione cerebrale. Poiché la chimica del cervello è complicata, La dieta ansiolitica spiega esattamente cosa è necessario sapere e come ottenere risultati positivi.

Ali Miller, dietista integrativo e guru della medicina alimentare, applica la medicina funzionale basata sulla scienza per creare un sistema che affronta l'ansia applicando un approccio chetogenico a basso contenuto di carboidrati. Adottando la Dieta Anti-Ansia, ridurrete l'infiammazione, riparerete l'integrità dell'intestino e fornirete al vostro corpo i nutrienti necessari in abbondanza. Questo piano bilancia gli ormoni e le sostanze chimiche dello stress per aiutarvi a sentirvi equilibrati e rilassati.

Il libro fornisce quiz, laboratori avanzati e raccomandazioni sugli integratori per aiutarvi a scoprire e affrontare le cause alla radice degli squilibri del vostro corpo. L'approccio salutare della Dieta ansiolitica supporta i segnali cerebrali e sazia le voglie. E presenta 50 deliziose ricette, tra cui.

Toast di patate dolci e avocado.

- Zuppa cremosa di carote.

- Panna cotta al chai.

- Frullato verde Matcha.

- Burrito Bowl di carnitas.

- Cavolfiore arrostito al curry.

- Roll-up di tacchino alle alghe.

- Uova alla diavola greche