La danza della paura: Superare l'ansia, la paura e la vergogna per essere il vostro io migliore e più coraggioso

Recensioni dei lettori

Il libro “La danza della paura” di Harriet Lerner offre spunti per affrontare l'ansia e la paura, fornendo consigli pratici e aneddoti personali. Molti lettori hanno trovato il libro comprensibile e motivante nell'affrontare le loro lotte contro la paura, anche se alcuni hanno ritenuto che non soddisfacesse tutte le loro aspettative.

⬤ Approfondito e relazionabile; i lettori hanno apprezzato le storie personali dell'autrice e la sua apertura sulle proprie paure.
⬤ Consigli pratici per affrontare l'ansia e la paura, incoraggiando i lettori ad affrontare le proprie paure.
⬤ Stile di scrittura veloce e coinvolgente che lo rende di rapida lettura.
⬤ Prezioso per chi cerca sostegno e guida per affrontare l'ansia e la paura.
⬤ Molti l'hanno trovato utile per capire la natura della paura e come gestirla nella vita quotidiana.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro non affrontasse adeguatamente le loro paure o esperienze specifiche.
⬤ Alcuni hanno trovato che il libro si sia spinto troppo su temi femministi, che secondo loro hanno distratto dall'argomento principale.
⬤ Le aspettative sui libri precedenti di Lerner possono aver deluso alcuni lettori che hanno trovato questo libro meno incisivo.
⬤ Mancanza di esercizi strutturati o di un'esplorazione più approfondita della paura in alcuni casi.

(basato su 97 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dance of Fear: Rising Above the Anxiety, Fear, and Shame to Be Your Best and Bravest Self

Contenuto del libro:

L'infelicità, dice l'autrice del bestseller Harriet Lerner, è alimentata da tre emozioni chiave: ansia, paura e vergogna. Sono gli ospiti non invitati della nostra vita. Quando una tragedia o un'avversità ci colpiscono, possono diventare le nostre compagne costanti.

L'ansia può travolgerci come un'onda anomala o agire come un ticchettio silenzioso sotto la superficie della nostra vita quotidiana. Con storie a volte esilaranti e a volte strazianti, Lerner ci porta dalla "paura leggera" alle lezioni più difficili che l'universo ci invia. Impariamo:

⬤ come un uomo è stato "curato in un giorno" dalla paura del rifiuto - e cosa possiamo imparare dalla sua storia.

⬤ come l'autrice ha superato il suo timore di parlare in pubblico quando le sue peggiori paure si sono realizzate.

⬤ come affrontare la paura di non essere abbastanza bravi e la vergogna di sentirsi essenzialmente difettosi e inadeguati.

⬤ come mantenere la calma e la lucidità in un ambiente di lavoro ansioso e folle.

⬤ come gestire la paura e la disperazione quando la vita invia un corso accelerato di malattia, vulnerabilità e perdita.

⬤ Come il "pensiero positivo" aiuta e danneggia.

⬤ come essere il nostro io migliore e più coraggioso, anche quando siamo terrorizzati e abbiamo interiorizzato i messaggi di vergogna degli altri.

Nessuno si iscrive per avere ansia, paura e vergogna, ma non possiamo nemmeno evitarle. Se impariamo a rispondere a queste tre emozioni chiave in modi nuovi, possiamo vivere meglio il presente e affrontare il futuro con coraggio, chiarezza, umorismo e speranza. Paura e altri ospiti indesiderati" ci mostra come fare.