La cura Paleo: Mangiare bene per i vostri geni, il vostro tipo di corpo e le vostre esigenze personali di salute - Prevenire e invertire le malattie, perdere peso senza sforzo!

Recensioni dei lettori

Il libro “Il tuo codice personale Paleo” di Chris Kresser offre un approccio unico e personalizzabile alla dieta Paleo, ponendo l'accento sulle esigenze di salute individuali invece che su una soluzione unica per tutti. Molti lettori l'hanno trovato perspicace e pratico, sottolineando le raccomandazioni basate su prove e le risorse online di supporto. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato il libro per il suo tono ripetitivo, la mancanza di indicazioni dettagliate sulla personalizzazione e i problemi di accesso ai materiali supplementari sul sito web dell'autore.

Piano dietetico personalizzabile, raccomandazioni basate sull'evidenza, stile di scrittura accessibile, ampio supporto della comunità e consigli pratici sui cambiamenti dello stile di vita al di là della semplice dieta.

Stile di scrittura ripetitivo e simile a una pubblicità, istruzioni vaghe sul monitoraggio degli impatti della dieta, difficoltà di accesso ai contenuti supplementari sul sito web e alcuni lettori hanno ritenuto che l'approfondimento scientifico fosse carente.

(basato su 478 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl

Contenuto del libro:

Un programma efficace e pratico basato sullo stile di vita Paleo, personalizzato in base alle vostre esigenze.

Mentre il movimento Paleo si diffonde in tutta la nazione, i benefici per la salute di seguire lo stile di vita dei nostri antenati cacciatori-raccoglitori sono innegabili. Ma cosa succede quando ci troviamo di fronte a un muro e la perdita di peso si blocca, l'energia diminuisce o siamo stanchi di mangiare in modo limitato? Non siamo più cavernicoli, quindi perché dovremmo seguire una dieta cavernicola rigorosa?

In Your Personal Paleo Code, Chris Kresser utilizza la dieta Paleo come base di partenza per adattare il programma ideale in tre fasi - Ripristinare, Ricostruire, Rinnovare - al vostro stile di vita, al vostro tipo di corpo, al vostro patrimonio genetico e alle vostre esigenze individuali. Kresser aiuta a personalizzare ulteriormente la prescrizione per specifiche condizioni di salute, dalle malattie cardiache all'ipertensione, dai disturbi della tiroide ai problemi digestivi. Oltre a un piano alimentare di 7 giorni e a ricette deliziose e nutrienti, Your Personal Paleo Code offre soluzioni naturali e una valanga di consigli innovativi su come ripristinare un intestino e un sistema immunitario sani.

Come eliminare le tossine.

Quali grassi mangiare in abbondanza.

Come scegliere le proteine più sane.

E molto altro ancora. E soprattutto, dovrete seguire il programma solo per l'80% del tempo.

C'è spazio per indulgere con moderazione, pur ottenendo risultati straordinari.

Basato su ricerche scientifiche all'avanguardia, Your Personal Paleo Code è stato progettato per essere flessibile e facile da usare, con grafici utili, quiz e azioni efficaci per aiutarvi a perdere peso, invertire le malattie e rimanere in forma e in salute per tutta la vita.