La cura della fame: Il piano di disintossicazione e recupero in tre fasi per la sovralimentazione e la dipendenza da cibo

Recensioni dei lettori

The Hunger Fix della dottoressa Pamela Peeke è un libro incentrato sulla comprensione della dipendenza da cibo e offre un programma strutturato per la gestione del peso. Combina intuizioni scientifiche con strumenti pratici e ricette per aiutare i lettori a rivalutare il loro rapporto con il cibo e a sviluppare abitudini alimentari più sane. Molte recensioni ne sottolineano l'utilità e il potenziale di cambiamento della vita, soprattutto per coloro che lottano con problemi di peso.

Il libro offre una visione approfondita della dipendenza dal cibo, supportata da ricerche scientifiche. Presenta strumenti pratici, un piano strutturato in tre fasi e strategie di rinforzo positivo. Molti lettori hanno riferito di una significativa perdita di peso e di una migliore comprensione del proprio comportamento nei confronti del cibo. Sono stati apprezzati anche l'inserimento di ricette facili e i consigli sulla gestione dello stress.

Alcuni lettori hanno trovato la scrittura asciutta ed eccessivamente scientifica, indicando che manca il valore di intrattenimento. Alcuni hanno ritenuto che il libro non affronti adeguatamente gli aspetti emotivi della dipendenza da cibo e che possa risultare ripetitivo con idee già note. Si teme che il libro funzioni all'interno di un quadro dietetico, che potrebbe non essere adatto a chi cerca approfondimenti psicologici.

(basato su 188 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction

Contenuto del libro:

Combattere la dipendenza dal cibo e la sovralimentazione con le guide al fitness, le ricette e i programmi dei pasti del famoso medico Pam Peeke.

In The Hunger Fix, la dottoressa Pam Peeke si avvale delle più recenti neuroscienze per spiegare come il cibo malsano e le "correzioni" comportamentali ci abbiano intrappolato in un circolo vizioso di sovralimentazione e dipendenza. L'autrice dimostra persino che le scariche di dopamina nel corpo funzionano esattamente allo stesso modo con il cibo e con la cocaina. Fortunatamente, siamo tutti in grado di ricablare il nostro sistema e lo stesso sistema di dopamina può essere usato per ricompensarci con attività salutari, eccitanti e appaganti.

The Hunger Fix propone un piano in tre fasi, basato su dati scientifici, per spezzare la dipendenza da falsi rimedi e sostituirli con azioni più salutari. Le guide al fitness, i piani dei pasti e le ricette sono costruiti per favorire la crescita di nuovi neuroni e stimolare il sistema di ricompensa dell'organismo. Gradualmente, soluzioni sane come meditare, andare a correre, ridere e imparare una nuova lingua sostituiranno il cibo spazzatura, il tempo trascorso sul divano e altre cattive abitudini che ci rendono infelici e in sovrappeso.

Ricco di suggerimenti pratici, consigli utili e un sacco di arguzia, saggezza e storie ispiratrici di chi ha trasformato con successo il proprio corpo, The Hunger Fix è un programma che cambia la vita a chiunque (di qualsiasi taglia) sia intrappolato dall'ossessione per il cibo e dalla voglia di mangiare troppo.