La cura dei piedi: 4 settimane per piedi più sani e felici

Recensioni dei lettori

Il libro “The Foot Fix” di Yamuna Zake è una guida completa che fornisce esercizi e pratiche di autocura per migliorare la salute dei piedi e l'allineamento generale del corpo. Molti lettori l'hanno trovata utile per vari problemi legati ai piedi, migliorando la loro comprensione della funzione del piede e promuovendo il sollievo dal dolore. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato problemi legati alla quantità di informazioni e ai caratteri piccoli, che rendono difficile seguire gli esercizi.

⬤ Contenuti esaurienti e completi
⬤ istruzioni chiare e facili da seguire
⬤ esercizi efficaci che hanno aiutato molti utenti ad alleviare il dolore ai piedi
⬤ fornisce una comprensione olistica della salute dei piedi e della loro connessione con l'intero corpo
⬤ ben organizzato con illustrazioni
⬤ offre pratiche di autocura gestibili
⬤ non richiede attrezzature costose.

⬤ I caratteri piccoli possono ostacolare la fruibilità, soprattutto per gli utenti anziani
⬤ alcuni lettori si sono sentiti sopraffatti dalla quantità di informazioni
⬤ alcuni si sono confusi con gli esercizi
⬤ non tutti hanno trovato sollievo immediato
⬤ alcuni recensori hanno espresso disappunto per l'assenza di menzioni specifiche sui prodotti.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Foot Fix: 4 Weeks to Healthier, Happier Feet

Contenuto del libro:

Questo libro vi permetterà di far funzionare i vostri piedi come dovrebbero, senza alcun intervento medico. Include un programma di 4 settimane di esercizi facili e veloci per rimettere in forma i piedi, oltre a soluzioni per problemi specifici dei piedi, dalla fascite plantare all'arco plantare cadente.

Questa è una guida unica e accessibile per prendere il controllo della propria salute dei piedi, realizzata dall'innovatrice olistica Yamuna Zake. Non abbiamo bisogno di medici, ortesi e nemmeno di interventi chirurgici per alleviare i problemi più comuni dei piedi, come fascite plantare, calli, neuromi, artrite, dita a martello e piedi piatti. Imparando un'andatura corretta che utilizza l'intero piede per distribuire il peso, possiamo alleviare e prevenire i comuni problemi del piede senza alcun intervento medico.

Il libro offre un programma di 4 settimane facile da seguire, con pratiche rapide e prive di puntelli che richiedono solo 15 minuti al giorno durante il programma e che permettono ai lettori di sistemare i propri piedi e di prendere possesso del proprio corpo.

Ciascuna delle quattro settimane si concentra su una parte diversa del piede: il tallone, l'arco, la palla e le dita. Ci sono 3-4 esercizi per ogni sezione e i lettori li provano tutti e possono scegliere di concentrarsi sugli esercizi di ogni sezione che gli piacciono di più.

Il programma è poi supportato da pratiche mentali per i piedi, per evitare che le cattive abitudini ritornino. Vengono inoltre esaminati sei problemi comuni dei piedi, comprese le loro cause (specifici schemi di camminata errati) e i modi per prevenirli e alleviarli (esercizi e pratiche mentali). In questo libro non troverete concetti o terminologia medica, né dovrete imparare una complicata anatomia del piede.

L'intero programma si basa su ciò che già conoscete: camminare. Imparerete a camminare e a stare in piedi in modo corretto e a usare ogni parte dei vostri piedi come vuole la natura. Questo è tutto ciò di cui avete bisogno.