La conquistatrice: Una guida per superare gli ostacoli e onorare se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro “La conquistatrice” della dottoressa Marcy Buehler è apprezzato per la condivisione autentica e sincera del suo percorso personale di superamento delle sfide, integrato da strumenti pratici per l'autoguarigione e la crescita. I recensori hanno apprezzato l'equilibrio tra psicologia e spiritualità, lo stile di scrittura coinvolgente e le strategie attuabili fornite. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato stimolante e capace di cambiare la vita, alcuni hanno notato che sembra ripetitivo rispetto ad altri libri di auto-aiuto e hanno espresso scetticismo sull'autenticità delle storie personali condivise.

⬤ Approfondimenti sinceri e sentiti sul superamento delle sfide personali.
⬤ Fornisce strumenti e strategie pratiche per l'autoguarigione.
⬤ La combinazione di psicologia e spiritualità aumenta la relatività.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che mantiene vivo l'interesse dei lettori.
⬤ Offre un approccio strutturato (FEAT) alla crescita personale.
⬤ Molti trovano che sia fonte di ispirazione e che cambi la vita.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto ripetitivo rispetto ad altra letteratura di auto-aiuto.
⬤ Alcuni hanno espresso dubbi sull'autenticità delle storie personali.
⬤ Le raccomandazioni suggeriscono che potrebbe non avere la stessa risonanza con coloro che preferiscono una narrazione meno personale.

(basato su 65 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Conqueress: A Guide to Overcoming Obstacles and Honoring Yourself

Contenuto del libro:

"La dottoressa Marcy Buehler precede il suo perspicace libro di auto-aiuto "La conquistatrice" ammettendo qualcosa che suonerà vero per molti: in gioventù ha conquistato il mondo anche a costo di imparare la strada più difficile, ma in segreto si sentiva profondamente insicura. La sua vita procedeva con spavalderia nonostante questo fatto scomodo, finché non ha sperimentato la "caduta", perdendo ciò che sembrava essere tutto di valore: suo marito, il suo successo finanziario e i suoi beni più preziosi. Trovatasi improvvisamente faccia a faccia con la sua interiorità, la spensierata mancanza di consapevolezza di sé a cui si aggrappava quando le cose erano facili si trasforma in un'angoscia ineluttabile. Con una figlia da mantenere, la dottoressa Marcy B decide di fare il duro lavoro di resistere e alla fine di prosperare, con un piccolo aiuto da una scintilla di vita intrinseca che lei chiama "la Conquistatrice". Per migliorare se stessa e ispirare sua figlia, intraprende un viaggio di trasformazione per "permettere alla voce intuitiva della Conquistatrice di guidare il corso della mia vita". La dottoressa Marcy B dichiara di aver smesso di sacrificare la propria integrità e di voler "lasciare andare i messaggi, gli standard e le opinioni degli altri. Non c'è altra scelta". Il suo cambiamento è miracoloso, avendo recuperato con successo da tutta la gamma: divorzio, codipendenza, dipendenza, scarsa autostima e disturbi alimentari. Quindi ascoltate, perché è pronta a insegnarci le sue vie. Un'esperienza di yoga trasformativo l'ha condotta in India e ha avuto un ruolo significativo nel suo risveglio spirituale.

Nel frattempo, si trova altrettanto a suo agio nell'analizzare la neuroplasticità, ovvero "la capacità del cervello fisico di ricablare se stesso e di costruire nuovi percorsi neurali". Questo equilibrio tra l'astratto e il pratico rende la lettura piacevole e funzionale, che funge sia da testo di ispirazione che da manuale di lavoro. Il medico si propone di smentire "l'idea che non si possa essere allo stesso tempo scientifici e spirituali", ed è un concetto che fa ben sperare. I due si uniscono con forza per creare un piano di rinnovamento che lei chiama approccio FEATs: Sentire, Esplorare, Accettare, Trasformare. La dottoressa Marcy B è un'esperta di schemi, quindi il suo libro è strutturato in modo semplice. La dottoressa individua quattro cambiamenti necessari affinché la trasformazione prenda piede: Fisico, Psicologico, Sociale e Spirituale e integra l'uso di luce, suono, vibrazioni, movimento e immagini in tutto il libro. Questi ultimi componenti aiutano a ripristinare l'omeostasi, ovvero la stabilità e l'equilibrio dei sistemi del corpo. Si noti l'abbondanza di termini e prove scientifiche di cui è costellato il libro. Sebbene la dottoressa Marcy B affermi che "le mie esperienze più profonde di conoscenza spirituale mi hanno ricordato di fidarmi di me stessa - di fidarmi sempre di me stessa", il suo impegno con una solida base fattuale ci permette di fidarci anche di lei. Inoltre, scrive in uno stile estremamente accessibile, presentando lezioni che sono facilmente comprensibili ma che parlano molto.

Come un terapeuta gentile (la terapia è una cosa che lei incoraggia sinceramente), offre consigli gentili ed empatici, supportati da anni di studi. Sicuramente avrete sentito dire che le persone sono cipolle. La dottoressa Marcy B. prende questa metafora e la ripropone, descrivendo il nostro viaggio come la rimozione di quattro strati attraverso l'applicazione delle FEAT. Il primo strato contiene gli strumenti della mindfulness, del respiro e della meditazione e una descrizione di ciascuno di essi. L'autrice fornisce anche un testo di meditazione rilassante. Nel secondo livello, quando esploriamo, iniziamo ad arrivare alle fonti dei "messaggi basati sulla paura e delle credenze false e limitanti". L'autrice introduce nuovamente degli strumenti, uno dei quali è il diario. Per coloro che si siedono e fissano esasperati la pagina bianca di un quaderno, non temete.

Il nostro autore fornisce indicazioni per ottimizzare l'esperienza e sfruttare al meglio questo strumento potenzialmente potente. Il terzo livello, l'accettazione, è complicato. Dopo tutto, l'autrice stessa aveva un piano per la sua vita perfetta a cui ha dovuto rinunciare. Naturalmente, un piccolo cambio di prospettiva e un po' di gratitudine non guastano, ma l'autrice ha ancora altri consigli e trucchi nella manica. L'ultimo livello, Trasformazione, utilizza immagini e visualizzazioni per...