La CBT integrata con la mindfulness per il benessere e la crescita personale: Quattro passi per migliorare la calma interiore, la fiducia in se stessi e le relazioni

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth” del Dr. Bruno Cayoun è molto apprezzato per il suo quadro ben strutturato e per le indicazioni dettagliate sull'applicazione delle tecniche di mindfulness e del programma MiCBT. Molti lettori riferiscono di significativi cambiamenti positivi nella loro vita grazie al programma. Tuttavia, sono stati sollevati alcuni dubbi sulla metodologia e sulle specificità dell'approccio, indicando la necessità di ulteriori prove empiriche.

⬤ Struttura ben strutturata e spiegazioni dettagliate.
⬤ Tecniche efficaci che portano a un significativo miglioramento personale.
⬤ Stile di scrittura accessibile che coinvolge i lettori.
⬤ Integra la mindfulness tradizionale e i moderni approcci psicologici.
⬤ I file audio di accompagnamento migliorano l'esperienza di apprendimento.
⬤ Fornisce strategie pratiche per migliorare la salute mentale e le relazioni interpersonali.

⬤ Alcuni lettori hanno espresso confusione riguardo a metodologie specifiche, come gli intervalli di 5-1-5 minuti.
⬤ Domande sulla mancanza di prove empiriche che confrontino il MiCBT con altre terapie.
⬤ L'implementazione può essere impegnativa per alcuni utenti.
⬤ Richiede una partecipazione attiva e la pratica per ottenere il massimo beneficio, piuttosto che una lettura passiva.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Contenuto del libro:

Una guida chiara e snella all'uso della Terapia Cognitivo Comportamentale Integrata con la Mindfulness (MiCBT) per migliorare il benessere e gestire una serie di difficoltà personali e interpersonali.

Integra i principi fondamentali della mindfulness orientale con i principi occidentali della CBT basati sull'evidenza Fornisce una guida semplice e pratica, passo dopo passo, alla comprensione e all'attuazione delle quattro fasi della MiCBT, con utili sezioni di FAQ, storie di successo di pazienti, e l'accesso gratuito, sul sito web allegato, alle istruzioni audio in formato MP3 dell'autore per le tecniche di meditazione mindfulness di base e avanzate Scritto dal più grande esperto in questo campo, con oltre 25 anni di esperienza nella meditazione mindfulness e nella formazione in tutto il mondo Perfetto per gli individui che lavorano per migliorare se stessi, così come per i professionisti che assistono i clienti in una terapia individuale o di gruppo.