L'uccisore di stalli: Sette blocchi alla perdita di grasso Keto e cosa fare per risolverli

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce consigli pratici e diretti alle persone che intraprendono una dieta chetogenica, aiutandole a identificare e ad affrontare gli ostacoli comuni che impediscono la perdita di grasso. I lettori trovano i contenuti informativi e praticabili, e molti riportano risultati positivi dopo aver messo in pratica le strategie dell'autore. Tuttavia, ci sono notevoli lamentele per quanto riguarda la formattazione e la funzionalità della versione Kindle, che pregiudica l'esperienza di lettura.

⬤ Ben scritto e informativo
⬤ offre consigli sensati e praticabili per superare le sfide della keto
⬤ supportato da fonti scientifiche
⬤ facile da capire
⬤ aiuta i lettori a perdere peso e a superare le fasi di stallo
⬤ approccio rinfrescante e senza fronzoli
⬤ raccomandato sia per i nuovi arrivati che per i praticanti keto esperti.

⬤ Formattazione scadente su Kindle, che rende difficile la lettura e la navigazione
⬤ problemi di funzionalità con i collegamenti ipertestuali e i link ai capitoli
⬤ alcuni lettori ritengono che il contenuto offra solo informazioni di base e fornisca consigli medici inappropriati.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Contenuto del libro:

Pensate di fare "tutte le cose giuste" per perdere grasso con la dieta keto e non funziona? Non siete soli La buona notizia è che è facile rimettere in moto la bilancia con pochi semplici consigli. In The Stall Slayer, scoprirete 7 cose che possono ostacolare la perdita di grasso con una dieta chetogenica e cosa fare.

State mangiando più carboidrati di quanto pensiate? Nel capitolo 4 scoprirete come risolvere il problema del "carb creep". O forse state esagerando con i grassi. Sì, la keto è una dieta ad alto contenuto di grassi, ma non è illimitata.

È possibile mangiare troppi grassi con la keto se il vostro obiettivo è perdere grasso corporeo. Il capitolo 5 spiegherà perché riempire il cibo di burro e olio non è una strategia vincente se si ha già difficoltà a sfruttare il grasso corporeo immagazzinato. E che dire della funzionalità della tiroide? L'ipotiroidismo, non diagnosticato o trattato in modo inadeguato, può essere un grosso ostacolo alla perdita di grasso, indipendentemente dalla disciplina con cui si seguono dieta ed esercizio fisico.

C'è un intero capitolo dedicato all'insegnamento del giusto tipo di esami da fare e di come orientarsi nel complicato mondo della medicina tiroidea. Inoltre... Dovete preoccuparvi dei macro? È possibile bere alcolici e perdere peso con la dieta keto? È necessario misurare i chetoni? È necessario il digiuno intermittente? Cosa succede se si assumono farmaci che fanno ingrassare? In The Stall Slayer, la nutrizionista keto Amy Berger risponde a tutte queste domande e ad altre ancora.

Spiega la scienza in modo semplice, sfata i miti con umorismo e arguzia e vi fornisce gli strumenti necessari per superare lo stallo della perdita di grasso. Se state lottando per perdere i chili indesiderati nonostante la vostra fedeltà alla chetogenesi, questo è il libro che fa per voi.