L'equilibrio: Il manuale delle abilità mentali per gli atleti [Sport Psychology Series].

Recensioni dei lettori

Il libro offre preziose tecniche di prestazione mentale e consigli pratici per chi cerca di migliorare i propri risultati personali o quelli dei propri allenatori. Pur contenendo una buona miscela di dati empirici e indicazioni pratiche, alcuni lettori lo hanno trovato ripetitivo e hanno ritenuto che esistano opzioni migliori nel campo della psicologia dello sport. La disponibilità di un libro di lavoro scaricabile gratuitamente è stata valutata positivamente.

Buoni consigli, esercizi utili, completo di linee guida pratiche, chiara comprensione degli attributi mentali per le prestazioni, libro di lavoro scaricabile gratuitamente, ben scritto, ricco di citazioni e dati empirici, utile per migliorare le prestazioni personali e degli allenatori.

Contenuto ripetitivo, alcuni lettori hanno ritenuto che mancasse di originalità rispetto ad altre risorse, la versione Kindle è impaginata male.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Tipping The Balance: The Mental Skills Handbook For Athletes [Sport Psychology Series]

Contenuto del libro:

Ai massimi livelli, gli atleti sono macchine altamente specializzate, altamente allenate e altamente competenti.

Prendiamo ad esempio lo sprint dei 100 metri. Tutti gli atleti della finale olimpica possono correre sotto i dieci secondi. Sono tutti veloci! Ma il giorno della finale, il fattore decisivo spesso non è la loro velocità, ma piuttosto la loro capacità di correre nelle circostanze di alta pressione di una finale olimpica.

La capacità di gestire la pressione non riguarda alcuna abilità fisica o tecnica, ma è piuttosto ciò che accade tra le orecchie: in altre parole, è psicologica e riguarda l'esecuzione con libertà, la gestione delle distrazioni, la regolazione delle emozioni, il mantenimento della fiducia in se stessi e la fiducia nella capacità del corpo di fornire risultati sotto pressione.

"La capacità di produrre un tempo da primato sta nel modo in cui si usa la mente per permettere al corpo di funzionare con libertà e scioltezza".

Molti atleti crescono con la filosofia che il loro approccio mentale alle prestazioni sia fisso. Fanno sempre le stesse cose e si aspettano l'eccellenza. Ma sappiamo che gli approcci mentali non sono fissi. Sono estremamente mutevoli e adattabili e quindi i migliori atleti possono sviluppare i loro approcci mentali per realizzare il loro potenziale. Gli atleti in grado di gestire la pressione si divertono di più nello sport, raggiungono l'eccellenza e resistono alle esigenze della competizione e dell'allenamento.

Tipping The Balance offre strategie mentali contemporanee basate su prove e altamente pratiche che aiutano gli atleti a sviluppare le abilità mentali cruciali che consentono loro di prosperare sotto pressione, di ottenere prestazioni costanti quando è più importante e di godersi la sfida del grande evento.

Questo libro si propone di potenziare l'atleta, a prescindere dal livello di prestazione. In questo libro scoprirete i segreti di come i più grandi atleti del mondo si avvalgono di competenze psicologiche all'avanguardia per utilizzare ciò che hanno tra le orecchie per massimizzare le prestazioni.

A chi è rivolto il libro?

Questo libro vi dimostrerà che la pressione è una percezione. Non importa quale sport praticate o a quale livello vi esibite, questo libro vi mostra come sviluppare un vantaggio mentale vincente. Non importa se state puntando alla maratona olimpica o a una gara locale di 5 km, se siete un golfista del fine settimana o un professionista, un tennista locale o un atleta top 250: questo libro è per tutti gli atleti a tutti i livelli, in tutti gli sport, che vogliono avere più successo.

Forse non siete un atleta, ma lavorate a stretto contatto con gli atleti. Forse siete allenatori, genitori, direttori di performance e scienziati dello sport che vogliono sviluppare programmi di formazione e sviluppo psicologico efficaci e basati sull'evidenza per i propri atleti. Anche voi troverete utili i contenuti di questo libro estremamente pratico, in quanto attori chiave delle prestazioni degli atleti.

Nota: questa è la pubblicazione gemella di "What Business Can Learn from Sport Psychology: Ten Lessons for Peak Professional Performance". Gli elementi di contenuto di entrambi i titoli sono simili e si consiglia pertanto ai lettori di scegliere il titolo più adatto a loro.