L'enigma dell'alimentazione: aprire le porte di un giardino segreto, eliminare le erbacce emotive e coltivare il cambiamento

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Titolo originale:

The Eating Enigma: Unlocking the Gates to a Secret Garden, Removing Emotional Weeds, and Cultivating Change

Contenuto del libro:

In questo libro innovativo, la nutrizionista olistica e specialista del comportamento Maria Ayne rivela come superare il più grande ostacolo sulla strada del benessere: le voglie di cibo. Per tutti coloro che lottano con un rapporto malsano con il cibo - dalla dipendenza dal cibo, alle abbuffate, al mangiare compulsivo, alla sovralimentazione, alla restrizione dell'assunzione di cibo - L'enigma dell'alimentazione trasformerà per sempre il vostro rapporto malsano con il cibo, guidandovi a creare nuove e sane abitudini.

L'approccio di Maria non consiste nel contare le calorie.

Non si tratta di privarsi del cibo, di seguire piani dietetici complessi o di altre pratiche che finiscono per aumentare l'ansia al momento dei pasti. L'obiettivo è piuttosto quello di ristabilire l'innata connessione tra mente, corpo e cibo che tutti noi abbiamo per natura ma che siamo stati addestrati a rifiutare. Imparerete a:

Fare le scelte nutrizionali giuste per il proprio corpo.

Superare le voglie e lavorare per ridurre o eliminare l'insorgere delle voglie.

Eliminare le abitudini di vita distruttive e instillare nuove abitudini potenzianti.

Riprogrammare la mente subconscia per porre fine all'autosabotaggio.

Bilanciare le emozioni e mantenere uno stato più pacifico e rilassato.

Basato sulle più recenti ricerche scientifiche e ricco di intuizioni, L'enigma alimentare fornisce consigli facili da seguire per ottenere una salute olistica. Utilizzando la sua storia personale e citando una grande quantità di ricerche scientifiche, Maria ha scritto un libro immensamente commovente e stimolante che modificherà drasticamente la vostra percezione della mente, del corpo e del cibo.