L'enigma alimentare: Aprire le porte di un giardino segreto, eliminare le erbacce emotive e coltivare il cambiamento

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Titolo originale:

The Eating Enigma: Unlocking the Gates to a Secret Garden, Removing Emotional Weeds, and Cultivating Change

Contenuto del libro:

In questo libro innovativo, la nutrizionista olistica e specialista del comportamento Maria Ayne rivela come superare il più grande ostacolo sulla strada del benessere: le voglie di cibo! Per tutti coloro che lottano con un rapporto malsano con il cibo - dalla dipendenza da cibo, alle abbuffate, al mangiare compulsivo, alla sovralimentazione, alla restrizione dell'assunzione di cibo - L'enigma alimentare trasformerà per sempre il vostro rapporto malsano con il cibo, guidandovi a creare nuove e sane abitudini.

L'approccio di Maria non prevede il conteggio delle calorie, né la privazione del cibo, né il seguire piani dietetici complessi, né altre pratiche che finiscono per aumentare l'ansia al momento dei pasti. L'obiettivo è piuttosto quello di ristabilire l'innata connessione tra mente, corpo e cibo che tutti noi abbiamo per natura ma che siamo stati addestrati a rifiutare. Imparerete a:

fare le scelte nutrizionali giuste per il proprio corpo

Superare le voglie e lavorare per ridurre o eliminare l'insorgere delle voglie.

Eliminare le abitudini di vita distruttive e instillare nuove abitudini potenzianti.

Riprogrammare la mente subconscia per porre fine all'autosabotaggio

Bilanciare le emozioni e mantenere uno stato più pacifico e rilassato

Basato sulle più recenti ricerche scientifiche e ricco di intuizioni, L'enigma alimentare fornisce consigli facili da seguire per ottenere una salute olistica. Utilizzando la sua storia personale e citando una grande quantità di ricerche scientifiche, Maria ha scritto un libro immensamente commovente e stimolante che modificherà drasticamente la vostra percezione della mente, del corpo e del cibo.