L'effetto ronzio: La guarigione sonora per la salute e la felicità

Recensioni dei lettori

The Humming Effect di Jonathan Goldman e Andi Goldman è un'esplorazione concisa dei benefici del canticchiare come pratica terapeutica. Il libro combina la ricerca scientifica con esercizi pratici, rendendolo accessibile e coinvolgente per i lettori interessati alla guarigione sonora. Offre approfondimenti sul potenziale trasformativo del canticchiare per la salute fisica e mentale.

Il libro è apprezzato per la sua semplicità e facilità d'uso, in quanto fornisce esercizi di facile comprensione e un sostanziale supporto scientifico ai benefici del ronzio. I lettori ne apprezzano l'accessibilità come punto di ingresso alla guarigione sonora e la sua efficacia nel produrre benefici tangibili per la salute. Molti trovano anche lo stile di scrittura caldo e invitante.

Alcuni recensori trovano che il libro potrebbe essere più conciso e ritengono che contenga gergo o riferimenti non necessari, facendolo sembrare eccessivamente loquace. Alcuni utenti esprimono disappunto per l'assenza di esercizi guidati per i diversi livelli e ritengono che manchi di profondità in alcune aree. Inoltre, alcuni ritengono che le indicazioni sui benefici potrebbero essere più chiare e mirate.

(basato su 74 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness

Contenuto del libro:

Una guida accessibile alla pratica del ronzio consapevole.

- Descrive nei dettagli gli esercizi di ronzio e respirazione consapevole, da quelli più semplici a quelli più avanzati, e include l'accesso online a esempi di queste pratiche.

- Esamina gli studi più recenti sul suono, rivelando come il canticchiare aiuti i livelli di stress, il sonno e la pressione sanguigna, aumenti la circolazione linfatica, rilasci endorfine, crei nuovi percorsi neurali nel cervello e incrementi la produzione di piastrine nel sangue.

- Esplora l'uso spirituale del ronzio, compreso il suo utilizzo come tecnica di yoga sonoro e il suo ruolo in molte tradizioni mondiali.

- Include l'accesso a esempi online che permettono di sperimentare la potente risonanza vibratoria che il canticchiare può creare.

Il ronzio è uno dei suoni più semplici e allo stesso tempo più profondi che possiamo emettere. Se avete una voce e potete parlare, potete anche canticchiare. Le ricerche hanno dimostrato che il canticchiare è molto più di un suono auto-rilassante: ci influenza a livello fisico, riducendo lo stress, inducendo la calma e migliorando il sonno, oltre a ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e a produrre potenti sostanze neurochimiche come l'ossitocina, l'ormone dell'amore.

In questa guida al canticchiare consapevole, Jonathan e Andi Goldman dimostrano che non è necessario essere musicisti o cantanti per trarre beneficio dalle pratiche di guarigione sonora: basta canticchiare. I due autori propongono esercizi di canticchiamento e respirazione consapevole, da semplici ad avanzati, completi di esempi online, che permettono di sperimentare la potente risonanza vibratoria che il canticchiare può creare e di sfruttarne i benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Gli autori esplorano la scienza alla base della guarigione sonora, rivelando come i suoni autocreati possano letteralmente riorganizzare la struttura molecolare e come il canticchiare non solo aiuti a migliorare i livelli di stress, il sonno e la pressione sanguigna, ma aumenti anche la circolazione linfatica e la produzione di melatonina, rilasci endorfine, crei nuovi percorsi neurali nel cervello e rilasci ossido nitrico, un neurotrasmettitore fondamentale per la salute e il benessere. Gli autori mostrano come il suono possa agire come meccanismo di innesco per la manifestazione delle vostre intenzioni coscienti. Esaminano anche l'uso spirituale del ronzio, compreso il suo utilizzo come tecnica di yoga sonoro e il suo ruolo in molte tradizioni mondiali, come l'Om, l'Aum o il Hum delle tradizioni indù e tibetane.

Fornendo un metodo di autoguarigione accessibile a tutti, gli autori rivelano che, anche se non si hanno capacità musicali, siamo tutti guaritori del suono.