L'effetto fibra: Smettere di contare le calorie e iniziare a contare le fibre per una salute migliore

Recensioni dei lettori

Le recensioni lodano “L'effetto fibra” per lo stile di scrittura accattivante, l'umorismo e la capacità di rendere facilmente comprensibili informazioni complesse sulle fibre. I lettori apprezzano i consigli pratici, le ricette utili e la natura informativa generale del libro, anche se alcuni notano il pregiudizio dell'autore verso le diete a base vegetale. Sono stati segnalati alcuni problemi tecnici, come gli errori nel numero di pagina delle ricette, ma non hanno influito in modo significativo sulla soddisfazione generale.

⬤ Facile da leggere e ricco di humour
⬤ consigli pratici per aumentare l'apporto di fibre
⬤ ricette deliziose e adattabili
⬤ informazioni complete sui benefici delle fibre per la salute
⬤ ottimo per pianificare i pasti e fare la spesa
⬤ autore ben accreditato.

⬤ Alcuni lettori trovano che la passione dell'autrice per le diete a base vegetale distragga
⬤ alcuni errori notati con i numeri di pagina delle ricette
⬤ alcuni avrebbero preferito un focus più approfondito solo sulle fibre senza le argomentazioni aggiuntive a favore delle diete a base vegetale.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Fiber Effect: Stop Counting Calories and Start Counting Fiber for Better Health

Contenuto del libro:

L'Effetto Fibra presenta un modo completamente nuovo di pensare alla dieta e alla nutrizione, concentrandosi sull'assunzione di fibre.

Volete perdere peso? Mangiate più fibre. Volete ridurre il colesterolo? Mangiate più fibre. Volete ridurre il rischio di cancro al colon? Mangiate più fibre. Volete prevenire il diabete? Mangiate più fibre. Volete smettere di mangiare troppo? Mangiate più fibre. In definitiva? Mangiate più fibre.

Il cibo che mangiamo è ciò che alimenta il nostro corpo: meglio mangiamo, meglio stiamo, ci sentiamo e funzioniamo. Tuttavia, meno del 5% degli americani assume la quantità di fibre raccomandata al giorno, un nutriente vitale che può svolgere molte funzioni, dalla regolazione degli zuccheri nel sangue alla riduzione del colesterolo, fino alla creazione di un intestino sano.

L'effetto fibra" comprende:

-Una panoramica dettagliata del ruolo vitale delle fibre nel nostro organismo.

-Tabelle utili che indicano cosa mangiare e quando.

-40 deliziose ricette ricche di fibre, alla portata di tutti.

-Piani dei pasti settimanali per creare una dieta completa e ricca di fibre.

-Suggerimenti e trucchi per aiutare chiunque ad aumentare l'apporto di fibre.

The Fiber Effect" è la guida per soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre e molto di più. Poiché gli alimenti ricchi di fibre contengono in genere una grande quantità di altri nutrienti salutari, aumentare l'apporto di fibre significa aumentare la qualità complessiva della vostra dieta. Questo è l'effetto fibra: una salute migliore grazie alla fibra.