Il manuale di nutrizione dell'atleta vegano: La guida essenziale per prestazioni a base vegetale

Recensioni dei lettori

L'atleta vegano è considerato una guida completa e ben studiata incentrata sull'alimentazione per i vegani, in particolare per gli atleti. Molti lettori hanno trovato il libro coinvolgente, informativo e di facile comprensione, rendendolo utile non solo per gli atleti ma per chiunque sia interessato alla nutrizione. È stata apprezzata l'inclusione di ricette e aneddoti personali dell'autore. Tuttavia, alcuni ritengono che il libro sia rivolto principalmente agli atleti d'élite e che possa non essere adatto a tutti i lettori. Altri hanno descritto il contenuto come ripetitivo o privo di nuovi spunti.

⬤ Ben studiato e organizzato
⬤ facile da capire
⬤ consigli pratici
⬤ ricette semplici e deliziose
⬤ stile di scrittura coinvolgente
⬤ informazioni preziose sia per gli atleti che per i non atleti
⬤ aiuta i lettori a comprendere la scienza della nutrizione
⬤ include piani di pasto.

⬤ Orientato principalmente agli atleti d'élite
⬤ alcuni contenuti possono sembrare ripetitivi o familiari ai lettori esperti
⬤ può non fornire nuove informazioni a chi è già esperto di nutrizione atletica.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Vegan Athlete's Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Contenuto del libro:

Utilizzando le ultime ricerche in materia di nutrizione sportiva, questo manuale aiuta gli atleti a massimizzare le loro prestazioni, accelerare il recupero e ottimizzare la loro salute attraverso un'alimentazione bilanciata a base vegetale.

L'atleta vegano offre una guida per i guerrieri del fine settimana, per i praticanti di fitness o per gli atleti professionisti che sono curiosi dei vegetali, che stanno passando a una dieta a base vegetale o che vogliono perfezionare il loro piano di nutrizione a base vegetale. Si tratta di una guida completa per tutti coloro che vogliono approfondire i dettagli della scienza che sta alla base dell'alimentazione a base vegetale o semplicemente avere accesso a menu vegani facili da seguire, ricette, consigli e trucchi che possono migliorare le prestazioni, il recupero e la salute.

Il libro affronta anche problemi specifici dell'atleta e del ciclo di vita, come l'infiammazione, l'osteoporosi, la menopausa e la salute degli uomini. L'atleta vegano è perfetto per gli atleti di tutti i livelli: l'atleta amatoriale (guerriero del fine settimana), l'atleta dilettante (atleta delle scuole superiori o del college) e l'atleta professionista (agonista).