L'arte e la scienza della difesa personale: Una guida istruttiva completa

Recensioni dei lettori

Il libro “L'arte e la scienza dell'autodifesa” è apprezzato per essere una guida completa, pratica e accessibile all'autodifesa, adatta sia ai principianti che agli artisti marziali esperti. I lettori ne apprezzano l'attenzione agli scenari reali, alla sicurezza e alla prevenzione, nonché i diagrammi chiari e lo stile istruttivo. È stato definito essenziale per le biblioteche personali e prezioso come regalo.

⬤ Copertura completa delle tecniche e delle strategie di autodifesa.
⬤ Facile da capire sia per i principianti che per i praticanti esperti.
⬤ Enfatizza la consapevolezza della situazione e la prevenzione degli alterchi.
⬤ Include immagini ben studiate per facilitare l'apprendimento.
⬤ Aneddoti personali rendono i concetti comprensibili.
⬤ Affronta le implicazioni legali dell'autodifesa.
⬤ Altamente raccomandato da artisti marziali esperti.

⬤ Alcune informazioni possono essere più mirate a chi ha una formazione in arti marziali, lasciando potenzialmente fuori i principianti assoluti.
⬤ Nelle recensioni non sono stati rilevati svantaggi significativi, il che suggerisce un'elevata soddisfazione generale per il libro.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Art and Science of Self Defense: A Comprehensive Instructional Guide

Contenuto del libro:

L'arte e la scienza dell'addestramento all'autodifesa" fornisce un sistema condensato di abilità e tecniche di autodifesa, ciascuna accuratamente selezionata per la sua affidabilità in un ambiente ad alto stress.

Gli argomenti comprendono la consapevolezza della situazione, l'evitamento e le modalità di intervento in caso di necessità di difesa fisica.

Le arti marziali, gli sport da combattimento e l'autodifesa sono ambiti diversi; sebbene interconnessi, non sono del tutto uguali. -- Questo libro può aiutare a colmare questo divario.

Il programma di studi è snello e suddiviso in nove fasi logiche di allenamento che consentono sia agli artisti marziali sia a chi non ha esperienza formale di combattimento di imparare e sviluppare rapidamente e metodicamente abilità affidabili per l'autodifesa.

Sebbene l'addestramento nelle arti marziali o negli sport da combattimento agonistici possa aiutare in una situazione di autodifesa, non prepara ad affrontare gli aspetti unici della difesa personale".

Il libro inizia con le nozioni di base, su cui si basa tutto il resto: consapevolezza, evitamento e capacità di anticipazione, prima di passare alla costruzione di un arsenale affidabile di tecniche di autodifesa. Si procede con una serie di azioni accuratamente selezionate per situazioni di forte stress.

L'obiettivo di questo programma di studio è quello di migliorare la fiducia e le competenze in modo strutturato e logico.

Gli argomenti comprendono.

⬤ Competenze di consapevolezza, comprese quelle situazionali, spaziali e ambientali.

⬤ Competenze di evitamento per affrontare la paura, la fuga e la de-escalation.

⬤ Capacità di anticipazione per essere avvicinati, atteggiarsi e leggere il linguaggio del corpo.

⬤ Arsenale d'azione che include puntare, colpire, urlare, eludere e contrastare.

⬤ Arsenale avanzato per affrontare combattimenti a terra, armi e aggressori multipli.

Sia che abbiate appena iniziato, sia che pratichiate arti marziali da anni, questo libro contiene importanti abilità di autodifesa per tutti.