L'arte del Vinyasa: Risvegliare il corpo e la mente attraverso la pratica dell'Ashtanga Yoga

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 176 voti.

Titolo originale:

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind Through the Practice of Ashtanga Yoga

Contenuto del libro:

Una presentazione radicale della forma più rigorosa di yoga contemporaneo come meditazione in movimento.

The Art of Vinyasa offre uno sguardo unico sull'Ashtanga yoga come meditazione in movimento che produce un profondo cambiamento interiore. Due dei più stimati insegnanti dello stile Ashtanga, Richard Freeman e Mary Taylor, esplorano questa pratica rigorosa non come un'impresa ginnica, ma come una forma meditativa. Essi rivelano che praticare la pratica - e in particolare il vinyasa, ovvero i movimenti sincronizzati con il respiro - in modo così profondo e concentrato permette ai praticanti di sperimentare un profondo risveglio del corpo e della mente. Inoltre, sviluppa una pratica flessibile e adattabile che può durare tutta la vita.

Freeman e Taylor spiegano in modo approfondito la forma, l'allineamento e l'anatomia e come lavorano insieme nella pratica. Presentano inoltre un approccio olistico alla pratica delle asana che include la consapevolezza del respiro sottile e fonde perfettamente la filosofia dello yoga con la tecnica pratica.

A differenza di altri libri sull'Ashtanga, L'arte del Vinyasa non segue lo schema lineare delle sequenze di posture che sono il segno distintivo dell'Ashtanga yoga. Al contrario, collega gli otto arti: yama e niyama (pratiche etiche), asana (posture), pranayama (respirazione), pratyahara (non afferrare i sensi), dharana (concentrazione), dhyana (meditazione), samadhi (armonia, intuizione) - e mostra come stabilire una pratica yoga internamente radicata.