L'approccio della mente compassionevole per ridurre lo stress

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida efficace e pratica per ridurre lo stress attraverso le tecniche di mindfulness e di compassione. È ben strutturato, facile da leggere e applicabile a un ampio pubblico, il che lo rende una risorsa preziosa sia per uso personale che per lo sviluppo professionale.

⬤ Ben scritto e informativo
⬤ combina le ultime ricerche con esercizi pratici
⬤ adatto a tutti i livelli di familiarità con la gestione dello stress
⬤ incoraggia approcci personali e compassionevoli
⬤ contenuti accessibili e approfonditi.

Alcuni lettori potrebbero trovare l'argomento serio o intenso; altri potrebbero preferire contenuti più avanzati o specializzati oltre alle nozioni di base offerte.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Compassionate Mind Approach to Reducing Stress

Contenuto del libro:

Lo stress è una parte inevitabile della vita che tutti noi incontriamo in vari momenti della nostra esistenza, sia a causa di un evento singolo come la perdita del lavoro o la rottura di una relazione, sia per affrontare difficoltà a lungo termine come lavorare in un ambiente stressante o assistere una persona malata. Il modo in cui affrontiamo lo stress influisce sulla misura in cui esso influisce sulla nostra vita.

In questo libro innovativo, Maureen Cooper spiega perché siamo portati a reagire allo stress in un certo modo e perché questo, a volte, può persino essere utile. Con esempi e tecniche pratiche, spiega poi cosa possiamo fare per modificare la nostra risposta allo stress in caso di sovrastimolazione, migliorando così il nostro senso di controllo e di benessere.

Questo libro di auto-aiuto si basa sul Compassionate Mind Approach, sviluppato dal professor Paul Gilbert, psicologo clinico di fama internazionale per le sue ricerche e il suo lavoro clinico sulla depressione. L'Approccio della Mente Compassionevole combina tecniche terapeutiche occidentali collaudate e basate sulla ricerca, come la CBT, con la Mindfulness, le pratiche buddiste tibetane e le recenti ricerche sullo sviluppo umano e gli studi sul cervello.