Il libro di lavoro sullo stress: Trasformare lo stress attraverso il potere della compassione

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio compassionevole alla comprensione e alla gestione dello stress, sottolineando la connessione con se stessi e con gli altri. È apprezzato per la sua rilevanza e praticità, anche se potrebbe non essere altrettanto utile per coloro che lottano contro la codipendenza.

Fornisce una visione autentica dello stress, enfatizza la compassione e la connessione, offre esercizi pratici, è una risorsa tempestiva e accessibile.

Non è adatto ai codipendenti o a chi ama le persone, perché si concentra sulla comprensione degli altri, il che potrebbe non aiutare coloro che già danno eccessiva priorità agli altri.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Contenuto del libro:

Lo stress è una parte inevitabile della vita che tutti noi incontriamo in vari momenti, sia a causa di un evento singolo come la perdita del lavoro o la rottura di una relazione, sia per affrontare difficoltà a lungo termine come lavorare in un ambiente stressante o assistere una persona malata. Il modo in cui affrontiamo lo stress influisce sulla misura in cui esso influisce sulla nostra vita.

Maureen Cooper spiega perché gli esseri umani sono progettati per rispondere allo stress in un certo modo e perché questo, a volte, può persino essere utile. Poi mostra come trasformare il nostro modo abituale di reagire allo stress, allenandoci alla compassione e migliorando così il nostro senso di controllo e di benessere.

In questo libro di lavoro, potrete imparare a gestire meglio lo stress:

- Utilizzando tecniche di compassione sperimentate e collaudate.

- Attraverso casi di studio ed esercizi pratici.