L'approccio della mente compassionevole alle emozioni difficili: Usare la terapia focalizzata sulla compassione

Recensioni dei lettori

Il libro “Emozioni difficili” è stato molto apprezzato per il suo approccio pratico e approfondito alla gestione delle emozioni difficili attraverso la Terapia Focalizzata sulla Compassione (CFT). Molti recensori lo hanno trovato accessibile, ben strutturato e ricco di esercizi ed esempi efficaci per aiutare sia la comprensione personale che la pratica clinica. I lettori hanno apprezzato il tono compassionevole dell'autore e le indicazioni utili per orientarsi nella regolazione emotiva.

⬤ Ben scritto e accessibile
⬤ strategie ed esercizi pratici
⬤ approfondimenti sulla regolazione emotiva e sulla compassione
⬤ vantaggiosi sia per la crescita personale che per la terapia
⬤ ha anticipato le difficoltà dei lettori e ha fornito indicazioni
⬤ apprezzate sia dai terapeuti che dai clienti.

Alcune recensioni possono suggerire che, sebbene utili, gli esercizi richiedono tempo e impegno; alcuni lettori potrebbero trovare alcuni concetti difficili se non hanno familiarità con la CFT.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Compassionate Mind Approach to Difficult Emotions: Using Compassion Focused Therapy

Contenuto del libro:

Le emozioni danno uno scopo, un piacere e un significato alla nostra vita. Tuttavia, per molte persone sono sinonimo di angoscia, dolore e sofferenza.

La rabbia e la collera possono rovinare le relazioni e causare problemi sul lavoro; l'ansia può impedirci di socializzare o di impegnarci nelle cose che vorremmo; la tristezza può sembrare opprimente e infinita. Questi tipi di difficoltà sono spesso definiti problemi di regolazione delle emozioni e possono impedirci di sviluppare relazioni stabili e felici, di comunicare i nostri bisogni e di prosperare. Questo libro pratico di auto-aiuto, basato sulla Compassion Focused Therapy (CFT), vi aiuterà ad adottare un nuovo approccio alla gestione delle emozioni difficili.

Illustra perché proviamo emozioni, come possono essere utili ma anche come e perché possiamo trovarci in difficoltà con esse. Illustra il modello della Mente Compassionevole e vi guida attraverso una serie di esercizi che vi aiuteranno a sviluppare la vostra mente compassionevole e a usarla per sviluppare strategie di regolazione delle emozioni più utili e per portare maggiore equilibrio alle vostre emozioni.