Il libro di lavoro sulla mente compassionevole: Una guida passo a passo per sviluppare il proprio io compassionevole

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per il suo approccio pratico alla terapia focalizzata sulla compassione (CFT), fornendo risorse preziose sia per l'uso personale che per le sessioni di terapia professionale. I lettori ne apprezzano lo stile di scrittura accessibile, l'impaginazione strutturata e l'inclusione di domande ed esercizi di riflessione. Molti utenti hanno riferito di aver vissuto esperienze trasformative e hanno trovato il libro un compagno fondamentale per coltivare la compassione verso se stessi e gli altri. Tuttavia, alcuni hanno trovato il libro opprimente a causa delle sue dimensioni e della sua complessità.

⬤ Incredibilmente pratico e facile da usare
⬤ eccellente tabella di marcia per terapeuti e clienti
⬤ risultati trasformativi
⬤ ben strutturato con esercizi facili da seguire
⬤ ricco di teoria combinata con applicazioni pratiche
⬤ scritto in modo accessibile e coinvolgente
⬤ supporta sia i processi di auto-aiuto che quelli terapeutici
⬤ offre preziose intuizioni sulla natura umana e sull'auto-compassione.

⬤ Il libro è piuttosto ampio e per alcuni può essere opprimente
⬤ può sembrare ripetitivo in alcune parti
⬤ richiede impegno e sforzo personale per vedere i risultati
⬤ alcuni esercizi possono essere difficili da affrontare.

(basato su 79 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self

Contenuto del libro:

È sempre più evidente che coltivare la compassione per se stessi e per gli altri può avere un profondo impatto sui nostri processi fisiologici, psicologici e sociali. Al contrario, le preoccupazioni per l'inferiorità, la vergogna e l'autocritica possono avere un impatto molto negativo su questi processi e sono associate a una peggiore salute fisica e mentale.

Il Workbook Compassionate Mind si rivolge a chiunque sia interessato a come la compassione - sotto forma di idee e pratiche derivate dalla Compassion Focused Therapy (CFT) e da altri approcci - possa aiutarci ad affrontare, comprendere e, in ultima analisi, cercare di alleviare la sofferenza.

La CFT utilizza sia le pratiche buddiste che la scienza psicologica occidentale. Attinge alle neuroscienze, alle intuizioni sulla regolazione delle emozioni e sulla formazione dell'identità, alla psicologia interpersonale e a una serie di modelli psicoterapeutici. Gli interventi basati sulla CFT possono aiutare le persone con una serie di problemi di salute mentale a sviluppare la compassione per se stessi, ad aprirsi alla compassione degli altri e a sviluppare la compassione per gli altri.

Questo libro di lavoro è una guida passo passo alla CFT, in cui i capitoli costruiscono la comprensione di se stessi, le abilità che danno origine a una mente compassionevole e i modi per lavorare con qualsiasi difficoltà che si sta combattendo nella vita. Gli esercizi, i suggerimenti e i casi di studio contenuti in questo libro forniscono un modo comprensibile e pratico per sviluppare la compassione.