L'antidoto dell'ansia: Come la consapevolezza e l'azione possono portare all'autocontrollo e alla pace interiore

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti lettori ne lodano i consigli pratici e le tecniche facili da seguire per gestire l'ansia, mentre alcuni ne criticano la qualità di scrittura e la mancanza di contenuti originali.

Molti lettori apprezzano il libro per i suoi consigli semplici e pratici, facili da applicare. Offre preziosi spunti di riflessione sugli schemi di pensiero ed è stato notato per la sua efficacia nel ridurre l'ansia. Molti lettori lo hanno trovato ben scritto e lo consigliano vivamente ad altri, in particolare a coloro che lottano contro l'ansia.

Alcuni recensori hanno trovato la qualità della scrittura scarsa, con un linguaggio ripetitivo e una mancanza di profondità nei contenuti. Si lamentano problemi di editing e l'impressione che il libro sia stato riempito. Un recensore ha ritenuto che le informazioni presentate non fossero nuove o perspicaci, soprattutto per chi ha familiarità con la letteratura sull'ansia.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Antidote: How Awareness and Action Can Lead to Self-Control and Inner Peace

Contenuto del libro:

Una guida pratica alla resilienza emotiva nella vita moderna, alla gestione dell'ansia e alla fiducia in se stessi, realizzata da un famoso programmatore linguistico-nero, insegnante di pilates e life coach trasformazionale. L'antidoto all'ansia rende facile e pratico comprendere e affrontare l'ansia.

Il libro offre strumenti e tecniche che il lettore può applicare rapidamente su base quotidiana, come esercizi di autoriflessione, lavoro sul respiro, mindfulness e visualizzazione. Essendo un libro di auto-aiuto pratico e "come fare", il lettore otterrà una comprensione più profonda della propria ansia da un punto di vista cognitivo ed emotivo, consentendogli di trasformare rapidamente la propria mente e le proprie emozioni, in meglio.

Tenendo conto delle nostre moderne abitudini di assorbimento delle informazioni, il libro contiene capitoli stimolanti "a bocconi" che si collegano ad altri capitoli di approfondimento, che accompagnano il lettore in un viaggio motivante. Con la guida di Kamran Bedi, Programmatore Neuro-Linguistico, Integral Eye Movement Therapy e Transformational Life Coach, si acquisisce una consapevolezza più profonda di cosa sia l'ansia, di come si formi soggettivamente, dei sintomi fisici e di una serie di strumenti pratici che si possono utilizzare per sradicare l'ansia dalla propria vita.