L'ansia buona: sfruttare il potere dell'emozione più incompresa

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Suzuki offre una prospettiva ottimistica sull'ansia, fornendo strategie per gestirla e trasformarla in uno strumento positivo. Combina intuizioni scientifiche ed esperienze personali per aiutare i lettori a capire e ad affrontare l'ansia. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura blando o poco originale, mentre altri hanno criticato la sua applicabilità pratica.

Il libro fornisce una visione ben studiata dell'ansia, spiegando le sue funzioni nel cervello e offrendo strategie pratiche per gestirla. La combinazione di ricerca professionale ed esperienza personale del Dr. Suzuki risuona con molti lettori. Il libro è considerato una buona risorsa per comprendere l'ansia di tutti i giorni, aiutando i lettori a rimodellare le loro percezioni e ad affrontarla in modo più efficace.

Diversi lettori hanno trovato lo stile di scrittura poco coinvolgente e nuovo, descrivendolo come insipido e privo di impatto emotivo. Alcuni hanno ritenuto che il contenuto non offrisse nuove informazioni e ribadisse consigli comuni sulla gestione dell'ansia. Inoltre, una recensione ha rilevato problemi con la versione Kindle che manca di un indice, rendendo difficile la navigazione.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion

Contenuto del libro:

Neuroscienziato di fama mondiale e autore di Healthy Brain, Happy Life (Cervello sano, vita felice) ha sviluppato un "gioco assolutamente rivoluzionario" (podcast Conscious Conversations) per gestire l'ansia ingiustificata e trasformarla in una potente risorsa.

Viviamo nell'era dell'ansia, una situazione che spesso ci fa sentire come bloccati in un ciclo infinito di stress, insonnia e preoccupazione. Ma se avessimo un modo per sfruttare la nostra ansia per aiutarci a risolvere i problemi e a rafforzare il nostro benessere? E se invece di vedere l'ansia come una maledizione, potessimo riconoscerla per il dono unico che è?

In qualità di neuroscienziata, la dottoressa Wendy Suzuki ha scoperto una verità che cambia il paradigma dell'ansia: è vero che è scomoda, ma è anche essenziale per la nostra sopravvivenza. Infatti, l'ansia è una componente chiave della nostra capacità di vivere in modo ottimale. Ogni emozione che proviamo ha uno scopo evolutivo e l'ansia è progettata per attirare la nostra attenzione su una serie di emozioni negative. Se affrontiamo l'ansia semplicemente come qualcosa da evitare, da eliminare o da smorzare, in realtà perdiamo l'opportunità non solo di gestire meglio i sintomi dell'ansia, ma anche di scoprire modi per migliorare la nostra vita. Ascoltare le nostre preoccupazioni da un punto di vista di curiosità, invece che di paura, può effettivamente guidarci su un percorso che porta alla gioia.

"Suzuki attinge a decenni di neuroscienze, comprese le sue ricerche, e arricchisce le sue conoscenze con un po' di narrazione personale per creare una guida pratica e scientificamente fondata per coloro che cercano una tale trasformazione" ( The Wall Street Journal ).