Cervello sano, vita felice: Un programma personale per attivare il cervello e fare tutto meglio

Recensioni dei lettori

Il libro è una miscela di memorie personali e di informazioni sulle neuroscienze, incentrata sull'impatto dell'esercizio fisico e della meditazione sulla salute del cervello. In generale è stato accolto con favore perché educativo, divertente e motivante, anche se alcuni lettori lo hanno trovato eccessivamente autobiografico e poco approfondito per quanto riguarda le neuroscienze.

⬤ Informativo ed educativo con consigli pratici.
⬤ Narrazione coinvolgente che rende accessibili concetti complessi.
⬤ Ispira i lettori a dare priorità alla salute e al benessere del cervello.
⬤ Il viaggio personale dell'autore aggiunge autenticità e relazionalità.
⬤ Fornisce una prospettiva unica fondendo memorie e approfondimenti scientifici.

⬤ Alcuni lettori ritengono che si concentri troppo sulle esperienze personali dell'autore piuttosto che sul contenuto scientifico.
⬤ Mancanza di profondità in alcuni argomenti di neuroscienze, con alcune informazioni ritenute troppo basilari.
⬤ Alcuni hanno riscontrato errori e incongruenze negli aneddoti personali legati alle statistiche.
⬤ Il titolo può trarre in inganno i lettori che si aspettano una guida alle neuroscienze più semplice.

(basato su 139 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better

Contenuto del libro:

Una neuroscienziata trasforma il modo in cui pensiamo al nostro cervello, alla nostra salute e alla nostra felicità personale in questa guida chiara, informativa e stimolante: una miscela di memorie personali, narrazione scientifica e insegnamenti immediatamente utili che mettono a fuoco il cervello umano come mai prima d'ora, rivelando la potente connessione tra esercizio fisico, apprendimento, memoria e capacità cognitive.

La dottoressa Wendy Suzuki, prossima ai quarant'anni, era all'apice della sua carriera. Professoressa universitaria pluripremiata e neuroscienziata di fama mondiale, aveva una cattedra, un proprio laboratorio di ricerca di successo, premi prestigiosi e fama internazionale.

Fu allora che, per festeggiare il suo compleanno, prenotò un viaggio d'avventura che la costrinse a svegliarsi di fronte a una realtà sconvolgente: nonostante il successo professionale, era sovrappeso, sola e stanca e sapeva che la sua vita doveva cambiare. Wendy ha iniziato in modo semplice, frequentando un corso di ginnastica. Alla fine ha notato un miglioramento della memoria, dei livelli di energia e della capacità di lavorare rapidamente e di passare facilmente da un compito all'altro. Non solo Wendy ha iniziato a tenersi in forma, ma è anche diventata più acuta, ha avuto più energia e la sua memoria è migliorata. Essendo una neuroscienziata, voleva sapere perché.

Ciò che ha imparato ha trasformato il suo corpo e la sua vita. Ora può trasformare la vostra.

Wendy ha scoperto che esiste una connessione biologica tra esercizio fisico, consapevolezza e azione. Con l'esercizio fisico, il corpo si sente più vivo e il cervello funziona meglio. Sì, potete rendervi più intelligenti. In questo libro affascinante, Suzuki rende le neuroscienze facili da capire, intrecciando la sua storia personale con ricerche rivoluzionarie e offrendo esercizi pratici e brevi - 4 minuti di Brain Hacks - per coinvolgere la vostra mente e migliorare la vostra memoria, la vostra capacità di apprendere nuove abilità e di funzionare in modo più efficiente.

Portandoci in un viaggio straordinario all'interno del cervello come mai prima d'ora, Suzuki ci aiuta a sbloccare le chiavi della neuroplasticità che possono cambiare il nostro cervello, il nostro corpo e, in definitiva, la nostra vita.