Keto per le donne: Una guida in 3 fasi per scoprire un'energia senza limiti e il tuo peso felice

Recensioni dei lettori

Il libro di Leanne Vogel sulla dieta chetogenica per le donne è molto apprezzato per le informazioni complete e basate sulla ricerca, specificamente adattate alla salute e alle esigenze delle donne. È ben organizzato, visivamente accattivante e funge sia da guida informativa che da risorsa motivazionale. Tuttavia, molti recensori hanno notato che non include ricette e alcuni hanno espresso frustrazione per i primi capitoli incentrati sul monitoraggio dei macro, per poi suggerire di non preoccuparsene.

⬤ Ben organizzato e visivamente accattivante
⬤ informazioni complete e adatte ai problemi di salute delle donne
⬤ include utili infografiche e modelli di pianificazione dei pasti
⬤ stile di scrittura coinvolgente e responsabilizzante
⬤ copre un'ampia gamma di problemi di salute
⬤ si concentra sulla sostenibilità e sulla flessibilità della dieta
⬤ fornisce strumenti per l'autocontrollo e la gestione del benessere generale.

⬤ Mancano le ricette, cosa che alcuni lettori si aspettavano
⬤ l'enfasi iniziale sul monitoraggio dettagliato può confondere o frustrare
⬤ alcuni hanno trovato il tono esigente o giudicante in alcune sezioni
⬤ la dipendenza dalle carni grasse è stata criticata da alcuni per la mancanza di alternative più sane.

(basato su 212 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight

Contenuto del libro:

Leanne Vogel, autrice di bestseller internazionali, offre la guida definitiva per le donne che vogliono prendere in mano la propria salute attraverso una dieta chetogenica a base di grassi. Leanne attinge alla sua pluriennale esperienza di educatrice nutrizionale e ai suoi successi personali per offrire alle donne il primo programma nutrizionale su misura in grado di soddisfare le loro esigenze individuali.

Keto for Women approfondisce cos'è (e cosa non è) la dieta keto e come le donne possono trarre i numerosi benefici per la salute utilizzando un metodo mirato e specifico per il loro corpo. Nel suo libro, Leanne insegna alle donne come gli squilibri ormonali causino molti dei sintomi negativi che sperimentano e quali siano gli alimenti e i protocolli keto più efficaci per porvi rimedio. Insegnando alle donne a comprendere il proprio corpo, le metterà in grado di trovare le soluzioni più adatte a loro come individui e di mantenere il controllo in ogni fase del percorso. Leanne getta nuova luce sul ruolo che l'alimentazione svolge negli squilibri della tiroide, nella menopausa, nella PCOS, nella stanchezza surrenale, nella gravidanza, nei cicli mestruali, nel desiderio sessuale e altro ancora. Inoltre, illustra gli effetti positivi della dieta keto sul benessere emotivo e mentale, offrendo alle donne un percorso di salute totale - mente, corpo e anima.

Keto for Women fornisce risorse personalizzabili con ingredienti che mirano a bilanciare specifici problemi di salute. Leanne offre anche mappe da seguire per sviluppare pasti personalizzati basati sugli ingredienti scelti per le vostre esigenze specifiche. Questo libro è complementare al programma di 12 settimane di Leanne (happyketobody.com) che ha aiutato più di 3.000 donne a prendere in mano la propria salute, utilizzando una dieta chetogenica personalizzata per equilibrare il proprio corpo.