Jump Attack: La formula per prestazioni atletiche esplosive, salti più alti e allenamenti da professionisti

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un programma altamente intensivo di 12 settimane incentrato sullo sviluppo della forza e dell'esplosività, scritto dal famoso trainer Tim Grover. Molti utenti riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nelle prestazioni atletiche, in particolare nel salto verticale e nella forza complessiva. Gli allenamenti sono impegnativi e richiedono dedizione, ma gli utenti apprezzano le istruzioni chiare e l'aspetto motivazionale del programma. Tuttavia, alcuni recensori lo trovano eccessivamente difficile o confuso, in particolare per coloro che hanno abilità avanzate o aspettative specifiche sui risultati.

⬤ Miglioramento efficace della forza, dell'esplosività e delle prestazioni atletiche.
⬤ Programma ben strutturato in tre fasi con istruzioni e illustrazioni chiare.
⬤ Autore motivante che incoraggia la durezza mentale.
⬤ Adatto a vari livelli, compresi i giovani atleti.
⬤ Segnalazioni di guadagni significativi nel salto verticale e in altre abilità atletiche.

⬤ Gli allenamenti sono estremamente impegnativi e potrebbero essere troppo intensi per alcuni utenti.
⬤ Alcuni esercizi sono difficili da eseguire correttamente, soprattutto per i principianti.
⬤ Alcuni utenti sono rimasti delusi dalle aspettative irrealistiche sui risultati, soprattutto per quanto riguarda il salto verticale.
⬤ Il programma può richiedere una dedizione e un impegno significativi, che potrebbero scoraggiare alcuni atleti.

(basato su 111 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros

Contenuto del libro:

Il leggendario programma di allenamento di Tim Grover, acclamato a livello internazionale e utilizzato da professionisti come Michael Jordan e Kobe Bryant, ora completamente rivisto, aggiornato e ampliato, con 100 nuove foto.

Dal 1989, quando Tim Grover ha iniziato ad allenare Michael.