Jump Attack - La formula per prestazioni atletiche esplosive e per allenarsi come i professionisti

Recensioni dei lettori

Le recensioni evidenziano che questo libro offre un programma di allenamento efficace e stimolante, volto ad aumentare le prestazioni atletiche, in particolare l'esplosività e il salto verticale. Molti utenti hanno notato un miglioramento significativo della forza e della fiducia seguendo le fasi strutturate dell'allenamento. Tuttavia, il livello di difficoltà degli allenamenti può risultare eccessivo per alcuni, in particolare per i principianti o per chi si aspetta risultati rapidi. Alcuni recensori hanno espresso insoddisfazione per il marketing, ritenendo che il programma non abbia mantenuto alcune promesse.

⬤ Programma di allenamento efficace e ben strutturato che porta a miglioramenti evidenti nella forza e nell'esplosività.
⬤ Progressione ponderata in tre fasi, per soddisfare i diversi livelli di forma fisica.
⬤ Buona motivazione e allenamento della forza mentale.
⬤ Feedback positivo sulle illustrazioni e sulle descrizioni degli esercizi.
⬤ Richiede un'attrezzatura minima, il che lo rende accessibile.
⬤ Riuscito per diversi individui, tra cui adolescenti e adulti di mezza età.

⬤ L'alto livello di difficoltà può scoraggiare i principianti o chi non è pronto per allenamenti intensi.
⬤ Alcuni utenti si sono sentiti fuorviati dalle affermazioni del marketing riguardanti i risultati rapidi nel salto verticale e nell'aumento muscolare.
⬤ Il programma può essere a volte confuso e difficile da eseguire.
⬤ Richiede una disciplina e un impegno significativi, che potrebbero non essere adatti a tutti.
⬤ Non è adatto a chi cerca un risultato da “corpo da spiaggia” senza lavorare sodo.

(basato su 111 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Jump Attack - The Formula for Explosive Athletic Performance and Training Like the Pros

Contenuto del libro:

Un piano di allenamento completo che consente a chiunque di raggiungere risultati un tempo riservati agli atleti d'élite, ideato da Tim S.

Grover, allenatore di Michael Jordan.