Introduzione alla terapia cognitivo-comportamentale: Una guida essenziale, passo dopo passo, allo sviluppo di un piano di sei settimane per superare l'ansia, la depressione e la sindrome negativa.

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Titolo originale:

Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Contenuto del libro:

Se voi o qualcuno che conoscete ha mai sofferto di ansia, depressione, stress, disturbi alimentari, disturbo bipolare o qualsiasi altro problema di salute mentale, sapete bene quanto possa essere traumatica un'esperienza del genere. I problemi di salute mentale non solo causano danni emotivi sostanziali, ma possono far perdere il senso di sé e compromettere la capacità di gestire la diversità.

Ma sapevate che è possibile utilizzare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per uscire dalla sofferenza e dalla lotta dei problemi di salute mentale e avere più successo nella vostra vita?

"Introducing Cognitive Behavioral Therapy" è la guida completa per comprendere i fondamenti della CBT e utilizzare i propri pensieri interiori per creare un cambiamento duraturo nella propria vita senza lottare continuamente.

Questo libro è stato scritto per mostrarvi tutto ciò che dovete sapere sulla CBT. Con questo libro capirete cos'è la CBT, come funziona, come implementarla e come usarla per diventare la versione migliore di voi stessi. Nelle pagine di questa guida speciale, l'autore Daniel Anderson ha rivelato come ricablare il cervello e liberarsi da stress, ansia e pensieri intrusivi utilizzando la CBT.

Questo libro è una risorsa di auto-aiuto con passi pratici che vi aiuteranno a vivere al di sopra di ogni problema di salute mentale, compresi i dubbi e le paure, per creare una vita di pace e uno scopo significativo.

Tutti, di tanto in tanto, lottano con problemi di salute mentale e, solo negli Stati Uniti, più di 44 milioni di adulti hanno una condizione di salute mentale. Questo è un manuale essenziale per affrontare queste situazioni che cambiano la vita utilizzando la CBT.

All'interno di questo manuale scoprirete:

⬤ Il ruolo importante del pensiero nel modo in cui ci si sente e in quello che si fa.

⬤ Metodi aggiornati per migliorare la vostra salute mentale con la CBT

⬤ Come applicare la CBT per combattere gli schemi negativi del pensiero eccessivo.

⬤ Come definire un obiettivo specifico su cui lavorare nel corso di 6 settimane.

⬤ Come combattere ansia, stress e depressione con la CBT.

... E altro ancora