Introduzione al potenziamento del benessere basato sulla mindfulness: L'adattamento culturale e un percorso di 8 settimane verso il benessere e la felicità

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Titolo originale:

Introducing Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement: Cultural Adaptation and an 8-week Path to Wellbeing and Happiness

Contenuto del libro:

Il Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE) integra Mindfulness e benessere per realizzare la prosperità umana e il raggiungimento della felicità. Questo programma di 9 sessioni, svolte nell'arco di 8 settimane, migliora il benessere, la felicità e la qualità della vita attraverso la comprensione e la consapevolezza di sé.

La prima parte del libro è dedicata alla presentazione della mindfulness, del benessere, del paradigma della felicità e del curriculum del programma Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE). Presenta le basi dei programmi basati sulla mindfulness e il modo in cui la mindfulness si interseca con il benessere. Gli autori sostengono, con il supporto di prove, che la mindfulness è in grado di promuovere la prosperità umana piuttosto che limitarsi alla riduzione dello stress e alla prevenzione delle ricadute depressive. Diversi capitoli sono dedicati alla presentazione completa del programma MBWE, con agende settimanali, compiti, dispense, guide alla facilitazione e copioni per la pratica.

La seconda parte del libro presenta le prove di efficacia della mindfulness, gli adattamenti culturali per le diverse popolazioni, l'efficacia terapeutica dell'apprendimento di gruppo insito nei programmi basati sulla mindfulness e la storia spesso non raccontata della mindfulness. Gli autori presentano le radici asiatiche della Mindfulness, spesso trascurate, e giustificano come la Mindfulness laica, insegnata da Jon Kabat-Zinn, sia influenzata da molteplici tradizioni di saggezza, anziché essere una pratica esclusivamente buddista.

Questo libro è una risorsa pratica per insegnanti di mindfulness, psicologi, psichiatri, psicoterapeuti, consulenti, assistenti sociali, operatori, educatori, coach e consulenti. È anche adatto a chiunque sia interessato alla valorizzazione della mindfulness e della prosperità umana.